>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。5.39.217.774 z9 m. a, U/ V4 {
' M- I0 W, d! m$ K& C6 } o 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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3 r7 u2 X4 T. M7 [4 }公仔箱論壇 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。公仔箱論壇: w& t+ D- r( t2 D4 t, _" D0 h; s
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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6 a5 ]4 }3 A; H% q% m4 X5.39.217.77 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 5.39.217.777 @! u5 p* B2 I4 \% a8 W: ]
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
. O! y0 G- E1 Z, _9 Z/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: v0 J0 E1 W$ O8 K8 @4 B$ t' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 公仔箱論壇6 o; K6 R/ E( T: @ F2 H
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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* ~& B/ V* @: @, W1 L5.39.217.77 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ]6 Z/ k6 v S6 T- S, w$ c
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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8 }% F! y. l% c2 E2 Ntvb now,tvbnow,bttvb 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 ' e7 A) ], C9 O! o0 q
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 {. w, B2 r: p; Y/ t
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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; }3 w3 a A- @1 Y) @5 s3 V公仔箱論壇 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 , Y7 x% i- ~. I5 [1 v5 P. W: y* A
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Y4 U8 ?- z: Z2 c- s2 i2 _
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N- F6 a% B. C, j' I5 v
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \& z) @& j6 E s% \! F K
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 / V+ G4 {$ V+ z8 {. u
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^0 ]6 d( t' j, `+ j6 X7 {, l
( U& }( y! p- N- ~3 V9 ]5 j/ ?tvb now,tvbnow,bttvb 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb: Y. {) D; P+ I. ` [& h* |( N
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 公仔箱論壇5 p" F. f K; K- D1 ~$ N% x
2 ^7 r$ A7 b& |- N1 C, D% U( dtvb now,tvbnow,bttvb 所以如果想减肥，应该多吃。
0 @) }3 i' k5 \4 ?$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ]: h/ Z2 i, L& Q: h5.39.217.77>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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' P$ G' N" E7 } JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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1 h' a0 M9 _, C4 }公仔箱論壇>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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* F( y2 y' M' g( h6 }公仔箱論壇 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A' H" B: G6 y, E! Q, y' g: X: d
' `0 z6 K# t X6 W: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 8 |# w7 N* k$ {/ N
9 H" Z' N- Z& n4 n公仔箱論壇 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 $ A8 b. s O0 p3 Y2 t
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， / s% Q/ K9 ]+ ^4 M/ L5 N
9 }+ B9 r+ S/ m2 F& Q. z公仔箱論壇 故会增加食欲，令自己更肥。 公仔箱論壇# n3 ?1 J1 c2 f2 p; y% H
0 v2 X! u: i- r. ]" l公仔箱論壇>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， & s( `0 L1 G: H) O4 |" _
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 1 h3 ?+ x) a" F6 H# I
* h0 D% i0 L& z O% d$ D; P 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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5 G- D# D9 l* e( b" d ?' t8 x8 X公仔箱論壇 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 5.39.217.77: k8 `: e6 }0 x1 P9 ?
* p! N7 _$ h- g8 D 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T$ j( C8 J! D$ ]
+ w4 H* d+ |& m( \$ e }- Vtvb now,tvbnow,bttvb 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 $ u2 b$ d! z; S$ Y7 \9 ~3 V
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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1 t0 L& I, B" Z>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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7 R5 N8 Q5 h: p6 }. L$ F>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， tvb now,tvbnow,bttvb! Q) x' ]$ w8 J! F3 L
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 - Q+ g9 W0 C6 s# h) U, ^; Z
0 o ]' P. g8 [2 K: Ttvb now,tvbnow,bttvb>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E% ]* V `, l' X1 ]+ R9 Y
4 O4 n6 H3 U3 r5 V5 Y1 ?tvb now,tvbnow,bttvb 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 1 q7 v6 v5 g7 D
/ X: C y' W4 A. F6 i' z* x7 k>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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6 N/ z; F& `8 g: U5.39.217.77 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb9 Z+ y5 U3 \ J
9 ]# V2 T- _) \6 V8 k$ o5.39.217.77 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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7 d: s4 f6 {, r% A+ ptvb now,tvbnow,bttvb 否则所减的只是那个面包的能量。
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+ i5 \6 r9 o4 u; ]* ?& o5.39.217.77>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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1 X6 j8 W( Y- f- J" C% }5 f! l9 U5.39.217.77 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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) P1 Z* ~! t1 [3 |) d O3 e' l! q5.39.217.77>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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! B& J1 z( R& ~- |, K) ytvb now,tvbnow,bttvb 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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6 G5 Q3 @4 P& S' t+ ]9 V/ T* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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