[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。公仔箱論壇! H3 H9 L1 d( f; N* h8 \  Q% o

   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，tvb now,tvbnow,bttvb! D% d7 R7 a' f  r" T  d
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。公仔箱論壇! [7 Y+ v( m( G6 d3 i
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。5.39.217.774 \' V9 Y: M% U7 D; K9 o0 R
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，公仔箱論壇7 P$ @8 k, d+ T! A: ]6 ^) [" N3 P  l

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， $ V7 S+ g; p& S( f+ ?) W. b, u

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb  t+ N6 m1 t4 Y! E6 A, u& u
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   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 5.39.217.77( |7 W. Y2 S( b* T$ f
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b7 m4 m6 v8 x2 U1 I

   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 0 `) }# X5 x% b" R' B9 l
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g" n1 Y; @) ~

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h- h# `( I  C7 J# _3 e7 y- U
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 : c: }8 b# S' b6 X  T# H
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，公仔箱論壇+ r# N1 o/ I. S0 ^2 p
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   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 4 O6 _2 Z5 M/ q9 b3 D

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z. R. c. R6 `( P
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 ; J$ P8 v* q3 h, q

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。

>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^" y( m: s* u6 `& H. ~2 ?6 C
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 & Q; P, g* `& I( R+ i$ x6 l  S
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、

   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb& _) n# L8 x3 ~, \$ P
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 6 h$ _. p( |- F! _

   所以如果想减肥，应该多吃。 " p  `, E7 b5 J1 }* d( X

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，

   饮酒的会更多；而且事前无特别病

>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， / |$ O; X# J& [' C' u$ g

   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v" \5 T& R  J0 s% E( q3 F# q' j6 `
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 5.39.217.77( P6 X, o1 T2 Y; q; O

   故会增加食欲，令自己更肥。

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，

   会令汤内的分子变质，影响健康。 tvb now,tvbnow,bttvb0 \9 [7 `2 P+ F

>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，

   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。公仔箱論壇5 M& w+ Z( l/ }
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   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 ! i" W; M  c% T$ n! V

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，公仔箱論壇8 J& p% O1 [9 `% _2 ^
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   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，

   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 8 f, G7 D7 \' O8 [
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 1 Q. m" u! H0 X0 q  w2 x6 M7 Q$ i$ \; r

>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v% y; b0 f# T% }

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 3 k0 g# R. U0 ?
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   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， # Q* x  ]; B3 u) [, k4 H
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   否则所减的只是那个面包的能量。 5 r2 n& Q, g+ P
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z" T  m* l. K1 U$ x. ?8 B

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 5.39.217.774 f# f0 l7 W2 K7 ], w6 o+ M  ?% n7 M

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }) x( Y! K1 K5 |

   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb8 E- R% k7 l8 H& K' E

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i1 d) A& T) }: H. }4 j$ }

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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