材料:
# a9 @4 A; ]2 |' L5.39.217.77急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量0 j' t I7 Z( |% k4 g, z# _# d
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調味醃料： 公仔箱論壇; D7 ]. l7 Y# c/ R( A% h m
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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7 D2 p5 ?) {0 ~公仔箱論壇做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c8 Q% y0 P3 d: K. V' v) F) N
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb) Q/ f# b& V. H' U
+ b1 b9 M4 u" q/ R; ] |) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。8 l% |+ E' K1 U0 Q. \
% \2 y' h) `; V. ]/ ~" M: v4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。( ?! B: O/ M& K/ t" I0 Y2 l
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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