材料: 公仔箱論壇# K9 D6 K" ?' X) V U
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量tvb now,tvbnow,bttvb* Y& B7 l, {; T1 F5 Y
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. B% U* D5 Q1 J- x# p6 Btvb now,tvbnow,bttvb調味醃料：
3 V3 J1 |1 D) j鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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做法: 公仔箱論壇# J1 Z, V7 F) u- C9 w* q+ n. T
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。7 b% F$ k& x, k9 P
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。5.39.217.77+ i& P' T; ? B% B7 a9 f
/ Z ^ a1 [; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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