材料:
! l( o8 j1 ]1 T1 i h# h5 c公仔箱論壇急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量5.39.217.77! f0 _6 w4 k1 y E& N* g; V
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$ M" `/ K) [# D) O+ |5.39.217.77調味醃料：
3 ~2 W" K8 p7 [, E鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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Y( M& i! K1 O/ G& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: tvb now,tvbnow,bttvb# y/ H6 E) x8 ^4 G, I; r1 v
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s0 G) q- S9 A4 s) a" C# l! ~
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb: {% P$ X3 S7 P3 E
2 b' H( U' V' h, c3 _, N0 v3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。tvb now,tvbnow,bttvb# S3 u6 E9 S$ e- {3 F* X
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。% n2 {$ i3 q2 F- R' k( _( W; a- w
, E7 J7 e2 ~2 q) V! C& Q' D5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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