材料:
- J( c2 y- j! y( M1 U$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量0 n s% `9 D, T& n
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調味醃料：
9 J2 P# O1 @9 ?/ _# U2 ntvb now,tvbnow,bttvb鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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2 W, _( R! P+ Y! O5 |7 G" ~4 h做法:
' O$ z- \0 e- U" i/ L6 O公仔箱論壇1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。9 B F$ G$ @# p! \
: Q0 D: ^* W i7 a) O$ q( Ftvb now,tvbnow,bttvb3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。2 U3 j$ i5 U7 U% ?; \
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。8 Z0 j' Z& V- F3 c
( ?* r2 b+ P ?4 ?5.39.217.775.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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