材料:
$ h: w9 t0 D3 o! z3 v4 d# h$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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8 J; ]4 y5 _3 w+ C2 `tvb now,tvbnow,bttvb調味醃料： tvb now,tvbnow,bttvb& ^7 T- e9 o: C I2 `6 A/ z# A
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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4 h$ @0 i, K9 z$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: tvb now,tvbnow,bttvb( l9 G9 u( U$ v5 W0 l6 \
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。5.39.217.77. E& t+ a, f; h" v0 k# n. Y0 e
8 k- ?' j; M# T" E! {4 y% S公仔箱論壇2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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