材料: tvb now,tvbnow,bttvb/ X' \: o& i- y N% }9 T5 d) k
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量5.39.217.77) h2 t5 A4 R/ U* z
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調味醃料：
( g) q2 {" J: Z ^1 T# ? Y/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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做法: 公仔箱論壇! x/ l4 j9 Y% y6 m" F8 f6 x1 T
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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0 V" R$ i. m4 E z0 w+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。: U4 U# N# X) y4 ]0 l. H' m0 z! C
. N; l H" [4 a公仔箱論壇3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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5 P9 b# b7 s6 K ]- r3 D3 G- q公仔箱論壇4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。' }- ^+ d5 a" W. H* _$ s
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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