材料:
) l+ @) V1 J; p/ X n {' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量+ T2 t$ ^1 i) ]( g0 H" }
% A! g$ x+ g: J* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ]. }) A. r: O$ k! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味醃料：
7 }( r' s9 ^* [& `5 l% n5.39.217.77鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
, Y) t E& O5 ]. y
5 v% B6 w4 S" O9 |* U, x9 Y/ E5 M. m0 b: D1 o
做法: 5.39.217.770 v* C, j0 e0 k4 @. [
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。公仔箱論壇0 H% d9 ^( o' W: L: \! y. J
4 e* E) T4 ~# j& |& b. A+ A. v1 Q5.39.217.772.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G: x3 u; p# i+ H x
5.39.217.775 b: o" N4 i* B. D; X
3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。& i9 C8 t$ n/ ~9 u, a. C2 k
) R) L: E7 i) E/ N
4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。. E: C. H& A4 z# Q2 U( _ z; z/ U' A
5.39.217.77# V, `0 u. u5 B, a
5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
! R9 Q0 |- t+ r1 |7 v) Y |
發表於 2015-1-2 04:12 AM
| 