材料: 公仔箱論壇8 S, ]9 O0 n; z* p+ Q# m
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T" e# N; O8 g( I
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/ c, ]% o! u2 b, k) h E, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味醃料：
4 i K& Y3 h* L: t& }公仔箱論壇鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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做法:
8 L) a! n/ L* s7 U! J3 [, h1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb' a* L% u6 C6 Q% x9 w
( A0 @- i) n4 \8 V公仔箱論壇2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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O* C$ q3 G6 P% Q5.39.217.773.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。5.39.217.771 d, N5 C2 U/ Q6 }6 e
& W) R5 o# q9 l* r5.39.217.774.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N; M9 c7 c6 [- s' F$ f% t M
{$ `' j* ~( H% U" d) ~+ W5 O5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。tvb now,tvbnow,bttvb3 M3 _3 }8 u9 Y% u m- o0 `0 T
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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