材料:
0 v/ c% e3 A5 _0 X急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量公仔箱論壇. K1 T* ]- B0 X' k% o1 l( `
9 l1 o9 u" J# B+ }' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& n% N( k# u+ ~2 L4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味醃料： tvb now,tvbnow,bttvb- N- y, \2 y% c- `4 q
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
. t$ |! K5 E: o+ I5.39.217.77
1 R# x4 J" \! G0 r9 e! K8 ?1 ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ ? c/ t$ m2 N
做法:
2 l0 e5 E' U: G8 l$ P( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
) @+ O9 C. p, y/ d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b: B/ v. ?* i; R; b- A
2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。5.39.217.773 l0 N, w3 W2 r$ M$ P
9 j g I* S; n2 g' w1 N% ntvb now,tvbnow,bttvb3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
: [% v8 e* \2 L7 E5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q& A5 p4 R$ @& M5 z
4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。7 D7 C2 |& A9 G
( l- g3 [; J8 |0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。3 C1 B6 u2 V- R3 M# `
|
發表於 2015-1-2 04:12 AM
| 