材料:
1 O, x h+ q0 T7 {% e/ W+ c急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量tvb now,tvbnow,bttvb! x# n3 h5 m+ A2 D$ x5 @" H1 _
/ k2 ?8 z$ x0 s! `- ]9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ K6 O9 z0 N Z8 n' X% F& J調味醃料：
9 u# ~# w9 a0 f. Z: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙5.39.217.77) ]( j9 J$ R/ \9 ]
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# N5 }5 ^3 Z& B. }( i0 `tvb now,tvbnow,bttvb做法: tvb now,tvbnow,bttvb, X9 g1 [" b0 e3 R
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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+ {, J, t( A' K! ^) f) W0 }tvb now,tvbnow,bttvb2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb4 \: z& Z& B$ ]. K( A8 @
5 C n" s% H, S7 c( R0 { R! htvb now,tvbnow,bttvb3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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9 S3 r( N& p5 j9 y# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。7 T+ g1 i3 |% k( ]' S( y
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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