鈣質主要在於能強化骨骼，但想要孩子長高變壯，可不是光靠它就夠了。維生素D是幫助鈣質吸收的重要元素，「假如體內維生素D不足，所攝取的鈣質吸收利用將大打折扣。」另外，包括鈣、鎂、磷、鋅，都是有助鈣質作用的必需營養，而維生素C能促進膠原蛋白的生成，所以非常重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q: O5 L5 x8 }7 `* H/ D
營養素1／維生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~! l9 V- C) r( p) ` ^4 O F- G
在我們身體裡骨骼相連接的軟骨組織裡含有膠原蛋白，用來連接骨骼和肌腱的韌帶處也有。而維生素C正是能幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，對骨骼的! s( N7 s4 a' X- E1 W5 l
成長與修復有輔助功效。
& F5 |2 j* G+ x5.39.217.77營養素2／磷、鎂
. h+ p% u/ S9 U5 _. K% y+ Gtvb now,tvbnow,bttvb這些礦物質與鈣都有著交互影響，磷是神經傳導的主要物質，因為廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞這些食物當中，只要飲食均衡就不怕匱乏。
" ]0 j) c& e- ?6 c+ V; i) Z. J# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂參與了身體裡能量轉換及代謝的多種過程，蛋白質的合成也需要它的輔助，「能促進鈣質吸收、預防骨質鈣化」。而鎂離子多存在綠色葉菜及雜糧堅果類食物裡，經常吃加工食品的人容易有攝取不足的問題。
' {7 W- n; D- \( O C) t* I7 ?營養素3／維生素KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T% g8 P0 y" w& o {
維生素K是促進骨骼生長及血液凝結很重要的元素，它能增加骨質與鈣的結合，並將鈣質留在體內。通常存在於深綠色蔬菜（例如高麗菜、菠菜、青花菜、萵苣）當中。
; f9 Z( }# e* _5.39.217.77對於有乳糖不耐症或不愛喝牛奶的小朋友，則建議可用酸甜的優酪乳或優格來增加鈣質的攝取。
( C6 v4 A# {' L2 {1 t s4 \7 ktvb now,tvbnow,bttvb【優質增高食材這裡找】
0 d' U3 r1 s7 B. a) ]: H【營養師權威推薦！5色長高食材】
# O5 `3 V; U% M8 @顏色1／綠芥藍菜、莧菜、毛豆
4 s: H: y3 y9 j8 \, w; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。顏色2／白豆腐、豆皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q! S: T: S! `! x; B- B
顏色3／紅紅鳳菜
2 p$ Y4 X2 f8 ^0 H: W* Z& z顏色4／藍紫紫菜、海苔公仔箱論壇6 Z3 M( g/ {) P8 v% x. w+ T0 g4 ^
顏色5／黃橘紅蘿蔔、木瓜
% [ O& e; k' M/ L* S8 C0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。顏色6／黑芝麻tvb now,tvbnow,bttvb. z8 l9 u' ~7 }$ H
其他／乳品、雞蛋、銀魚（丁香魚） |
發表於 2014-12-29 08:55 AM
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