【華人健康網記者張世傑／台北報導】天氣冷颼颼，「進補」成為養生、禦寒的方式之一。中醫師提醒，食補需依照不同體質做調整，才能達到保健的效果，若選錯藥材和食材，或補過頭，還不如不要補。特別是肥胖族群，依照體質的變化「慢慢補」，才能讓身體功能變好，達到治本的效果。（影音／攝影記者張世傑）
2 z6 f- |/ h% |0 u$ @' f" R# |% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \& D, Z& w GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \& @+ Z. _2 G8 G; X& z! A
( I" \, m; |* p
台北慈濟醫院中醫部楊淑君醫師指出，近日門診中，有不少民眾是因便祕、長痘痘、嘴破的情形來看診，經醫師詢問才知是因天氣寒冷，吃太多麻油雞、薑母鴨，或十全大補湯所導致。而這些民眾多是屬燥熱體質，吃了麻油、薑或十全藥材容易上火，反而讓身體出狀況。
! d& t5 X T/ H7 J/ i) ~! v* x" C. `tvb now,tvbnow,bttvb; ?# ]8 b# T5 N' D& u
《中醫進補 分4大類型》公仔箱論壇0 T: X4 m0 j& [/ w) T) V6 _
- J! x3 [3 A7 t) X' j5.39.217.771.「虛寒體質」：這類體質的人較怕冷、手腳冰冷、容易疲倦、吃涼的東西容易拉肚子、感冒、頻尿或腰酸。
3 s- w5 I" G4 G/ N
5 r7 E( @3 C' B, l/ W5.39.217.772.「燥熱體質」：表現症狀為怕熱、口乾舌燥、嘴破、口臭、便祕、煩躁、失眠、長痘痘（痤瘡）、小便量少色黃。tvb now,tvbnow,bttvb: a( X7 ~" @3 ` ^
0 _& m% B9 C# i5 A5 d3.「上熱下寒」：通常是因熬夜、壓力大、少運動、作息不正常而造成。比較容易怕冷又怕熱，吃一點較涼的東西就容易頻尿、手腳冰冷。
9 D) ?* t' y3 Z t9 F8 e/ f$ D1 |0 q! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [2 @8 t6 ?) H, w8 u. Y- B
4.「痰濕體質」：容易覺得累，合併有嘴巴黏、容易胸悶、水腫的情形，有時候喉嚨也會有痰覺得卡卡的，且常常在臨床上可以看到舌上苔白厚膩的表現。
' l+ j C- ~9 T3 T: m5.39.217.77
& H" L0 n0 `3 A
/ O4 ]6 P0 S. q% a9 ]$ p& F6 D7 g! P/ ], h0 {0 k+ s/ ^
冬天適合平溫補 先調整脾胃
! m, O0 @' X6 M2 t3 k5.39.217.77
. I0 `: V' z' O9 z$ i* P. I5.39.217.77楊淑君醫師強調，不同體質的人，應有不同的進補方式，虛寒體質的人在冬天最適合溫補，可以食用一些兼有補氣、補血，甚至補腎功能的藥膳如十全大補湯、八珍湯等，若是燥熱體質，在冬天也可以稍微平補，可食用健脾胃的藥膳如四神湯、四君子湯等，來調整脾胃功能。7 S) b2 j9 u' [6 |1 E% |
$ A9 Z5 K$ b4 Z/ _2 Qtvb now,tvbnow,bttvb若有口乾舌燥的情況，也可以在健脾的藥膳中，再加入一些養陰的藥材或食材，像百合、沙參、麥門冬等，「上熱下寒」體質者，就不適合進補，建議先把體質調整好，有充足的睡眠，並養成運動習慣。
+ l6 I( u- }$ N/ itvb now,tvbnow,bttvb( Z& T* t. P8 V# O9 H
進補調體質 禁忌要諮詢醫師
: U: f0 T6 v' I3 m7 a! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P* W9 ]1 I" M: a6 x
除了體質的因素之外，有一些人是不適合進補的，游明謙中醫師表示，感冒、孕婦、糖尿病、高血壓、腎臟病、甲狀腺疾病等慢性病患者，或有特殊疾病像自體免疫疾病、癌症、子宮肌瘤的人，進補之前一定要諮詢醫師，切勿自行隨意進補。
# F- Z" z& Y1 i9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- b# h' b' z. |' f9 t9 _tvb now,tvbnow,bttvb另外，有些族群也不適合進補，游明謙中醫師特別提醒，小孩子屬純陽體質，身體代謝好，不適合過度進補；老年人因體弱雖可吃補來保健身體，但有失眠情況者，也不要隨意進補；女生在月經週期前，體質會由陰轉陽，容易煩燥、長痘痘，吃補也要特別注意。
& G1 N; A- t1 n) n
- h, |+ w( w9 s" a【中醫師提醒】：
- Y3 l; S1 U7 A6 v7 S公仔箱論壇
% m+ A" T/ r$ Q( ]3 j$ B; m以往台灣人多根據節氣來進補，但現今氣候變化劇烈，且地理位置不同，氣候的表現也不同，依照節氣進補已不合時宜。民眾最好請中醫師診斷體質及身體狀況後再進補，且採用「慢慢補」的原則，調整體質，切勿亂吃補，反而有害身體健康。 |
發表於 2014-12-26 07:56 AM
| 
