[健康資訊] 五個好的生活習慣 有助降低失智風險

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英國的一項研究顯示，只要在生活習慣上，做五個簡單的改變，就可以增進大腦健康，降低老年失智的風險。（夏明珠報導）) {( M  j' k4 c, m
這五個改變包括不抽煙、多運動、減重、少喝酒和健康吃，只要做到這五點，就可以把老年失智的機率，降低三分之一。
0 |0 [+ s4 g, O! c( r5 y2 q5.39.217.77研究顯示，45到59歲之間的男性，只要作到以上五項中的至少四項，產生發展性認知退化的風險，可以減百分之36，失智的風險，也可以減百分之36。: d$ C; m1 Q2 `3 V* T
研究說，65歲以上的英國人，三個裡面，就有一個會有輕重不一的失智現象。
' d- b# p' p2 g# E這項由愛丁堡大學執行的研究，在1947年對七萬個11歲大的兒童，實施認知能力測驗，並紀錄他們的分數，六十多年後，也就是對象都已經七十多歲，再進行一次測驗，並比對他們的生活習慣和遺傳，得出結論。
, U9 [0 M9 f5 P& f4 p. m, `公仔箱論壇研究指出，健康的老年人要避免認知退化以及罹患老年痴呆症，最重要的就是要運動。公仔箱論壇  S  B( L) |, w5 N: _* c6 d
老年失智目前無藥可醫，這項研究的結論證明，要減少老年失智的風險，一點都不難，值得一提的是，五種有助大腦健康的優良生活習慣，對心臟以及整體健康都有好處。

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却是这样  很多疾病都是习惯不良导致的 所以要适当锻炼 珍惜自己的健康