在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：公仔箱論壇" B0 f8 N+ w% X
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1. 白蘿蔔 5.39.217.770 ^) `8 a0 T9 z* _7 f: X& s
這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。tvb now,tvbnow,bttvb5 I4 v- A( ^( a& O
3 b; G( k; x- q2. 洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb& H* d D$ A% X2 N! ~# X) A( d
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。tvb now,tvbnow,bttvb9 o+ q3 g+ s) N4 V2 B
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3. 番薯
: |9 r6 L( O. e: {! z番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。tvb now,tvbnow,bttvb' ?( S& B6 H- b0 J/ h6 X! W- j/ Q7 G
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4.糙米
1 x, d4 y' C* Z) p5 |, a9 j! ctvb now,tvbnow,bttvb糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。 R" K8 l0 s" ?0 X+ D- `+ _
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5. 薏仁 tvb now,tvbnow,bttvb: b0 d4 m# b- k i1 }) T( d9 n
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。
Q" Q2 U5 L% k& H1 M+ ]. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 o E- u8 O. n3 L. Y G
6. 燕麥7 s* f' L$ I9 {9 r3 M! p4 B
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。
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$ T4 O% r: d# f4 j0 U公仔箱論壇7. 紅豆 ) W8 a! c* r% ~' n' S) x' ]
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。公仔箱論壇& `- Z( t& ]; U$ m
: p; S! X; \9 x# g) n/ stvb now,tvbnow,bttvb8. 小米
6 Q; o# ~# V4 t: \+ `* @由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
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9. 蓮藕
# B% T+ A' `: ]& G/ ^ U0 o; F! G1 G公仔箱論壇要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
% p4 u1 K% C9 V6 W L公仔箱論壇公仔箱論壇- [! H* I: Q8 j) L
10. 綠豆 公仔箱論壇& ]" P4 h7 g0 g6 r6 L) D, \9 T/ s4 a$ [
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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