在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：
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1. 白蘿蔔
' |( E4 n6 A6 O" Ptvb now,tvbnow,bttvb這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。/ F' w+ K! H, N7 q A( L# ]1 r
- U& w0 R8 K& _3 J公仔箱論壇2. 洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g0 h# ~" I1 _! c1 \0 d
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。公仔箱論壇: d! P! E- K3 H0 q! C9 n( ^
# p1 v7 j7 d+ \9 ?' Utvb now,tvbnow,bttvb3. 番薯
5 P5 ^% \4 o1 N+ H公仔箱論壇番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
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7 O5 w) p' L3 B8 ?5.39.217.774.糙米
- a- W8 ^" V% H5.39.217.77糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。; h% Y4 h$ j/ _5 O
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5. 薏仁
& A9 x% N5 j- H! C: b# Atvb now,tvbnow,bttvb薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。
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6. 燕麥tvb now,tvbnow,bttvb5 R! W8 K% L+ a& K# @8 k% x
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。
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9 Q5 @5 O7 y5 ?2 u3 e1 O" S( }tvb now,tvbnow,bttvb7. 紅豆 ! Q+ ~+ Y; H9 B+ ^$ e' D
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。5.39.217.772 X% S( G1 V* n2 x, t7 `
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8. 小米
0 N; E) k/ y! e1 A% _由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
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& V' z l6 C, e5 Rtvb now,tvbnow,bttvb9. 蓮藕
. @* E! l9 r1 Q9 {/ u) L- C要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。5.39.217.775 p4 `7 M) e1 \0 M! W; X
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10. 綠豆
) f: y% w( q# k4 F1 u8 l綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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