在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：5.39.217.77/ }4 ]/ X4 E9 \9 s. p, S
7 h) d8 `+ v! x# H1. 白蘿蔔
+ b) U6 R, w% itvb now,tvbnow,bttvb這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
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$ C+ m; c: I7 o6 n# m5.39.217.772. 洋蔥% C- d$ j% _* I6 Z2 b/ w+ ^; j2 [
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
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* R1 _) W( O/ R1 U2 @5.39.217.773. 番薯
" w! l* g! w4 ]公仔箱論壇番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
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. I3 Y% f1 ^* s1 ^: R4.糙米 9 ]( o; x! }: g! ^; v8 g9 C
糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。& L4 l# [- I7 A& \% B9 P% y
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5. 薏仁
( m7 ]" t, k R, n薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。$ I. [6 E% C: R( v# j
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6. 燕麥tvb now,tvbnow,bttvb1 _, v, {0 z1 {0 f
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。
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$ l9 }+ T! W8 A+ d7 C6 W7. 紅豆
, C& j$ f9 O& p, D+ w公仔箱論壇紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
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8. 小米
( ]+ F/ U9 |3 y由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
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. d: C- i. e) |2 A5 r* R9. 蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb- p( B9 B1 h7 O9 V
要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。2 u% _- P9 r6 s$ f |7 b w
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10. 綠豆 公仔箱論壇" ~8 _& j! ]; i7 q
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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