在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：
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; A9 ~! W. Y, f0 ~# i1. 白蘿蔔 5.39.217.77% y& C& G9 \5 ^, J
這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
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. M+ o5 ]0 P( @* n1 c5.39.217.772. 洋蔥
% f" W) b0 N3 Y2 X) D7 f- H* G: o5.39.217.77洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
0 t. I( b+ {$ b/ m, T3 B, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T9 l* u/ B' m
3. 番薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i5 \* C- q0 Z, z, d2 x
番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
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* s# K/ Q* R3 N. E公仔箱論壇4.糙米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V) r* b& |" ^" `
糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。5.39.217.77% Q/ S. P1 E% X; P0 M
, u6 V$ @2 k6 b3 f c+ t公仔箱論壇5. 薏仁 5.39.217.777 O/ ~! o# H8 R$ t( H
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。5.39.217.77) m( j/ {$ E( J* `6 v
! H! q' w9 P2 `1 g) o( I6. 燕麥7 ^/ j3 Z4 K' H
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。+ \, Z" s. s( `
5 f4 z( ~ F* O+ q. ^$ h# J公仔箱論壇7. 紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb/ h- t+ a8 b6 _* d9 g/ `
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。tvb now,tvbnow,bttvb- s4 s- U( h+ o9 H
5 X2 j% U, w* ?3 m9 ]! |1 w5.39.217.778. 小米
' b( ~# v6 V8 |5 l/ l( c" i由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
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% x" f, ?) K' ]. i; A$ m: N; g8 ?9. 蓮藕
1 }9 t a$ M6 l6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
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* Z$ E% d; t+ Q' g; H公仔箱論壇10. 綠豆
9 M3 b; ^6 @- h& t' h0 ~公仔箱論壇綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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