正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。9 m5 Z* Y$ x: n6 S8 J4 A5 K, P
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
' V+ ?1 U4 Q' t+ Z; p公仔箱論壇改善方法：繼續保持良好的生活習慣。5.39.217.777 _- Z/ e; D& w( N1 h0 J I) r1 q
【便便形狀2／又硬又小】：
( ]! @ j$ V9 m' P4 `. w表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
/ ?) L4 ]( t! Y( K& S% _2 L公仔箱論壇改善方法：
' p9 ^2 Y$ q7 y: V; N Y公仔箱論壇1.減少大便滯留腸道的時間
" j1 {+ R' i8 E4 D# `公仔箱論壇2.多攝取纖維質，少吃甜食。1 \1 d, n) {! H. _3 P
3.多喝茶與開水。
% W. e9 c' S4 G1 V3 ftvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀3／泥狀】：
# Y% v# g/ m" E+ q% H+ f: k! C1 i% \如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。tvb now,tvbnow,bttvb8 E5 R X# l' {0 y7 S4 ~- n
改善方法：公仔箱論壇7 X* h# y1 O) i- O% J" e2 C( S" X
1.減輕心理壓力。
" a, O4 p1 ~% Ltvb now,tvbnow,bttvb2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。公仔箱論壇5 Y5 R6 w. h0 l3 p
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
$ _- x4 v& n8 `1 L6 z. r6 q5 P5.39.217.77【便便形狀4／堆積如山】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @8 C7 ?- z( k- }9 C5 @
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了tvb now,tvbnow,bttvb; b4 U* A0 j D1 D$ w: V- u
改善方法：5.39.217.77* p. }: @0 T6 m' m
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。公仔箱論壇% A/ J: K0 f, F# M: }; S/ _
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。$ [1 Q5 d- G; t5 m
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。公仔箱論壇, {, y$ o" E; B/ e. D
【便便形狀5／水狀】：
# B0 x# Z$ {9 ?0 K$ H5.39.217.77這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
# i9 `& W$ [( ?) Q- R0 f3 F+ B改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb. O0 d, S4 L, N
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。公仔箱論壇( `+ r' z, r# R9 ^! z- d% g% a" b
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
- \' h5 J7 @( W% t3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
5 T) K# g6 z: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀6／又細又長】：公仔箱論壇( {' j1 D6 e6 Y' G9 H4 g3 T
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢tvb now,tvbnow,bttvb; ~7 U) ^8 K6 {
改善方法：
; T, L% Z1 k' u$ Z- ]9 y3 e5.39.217.771.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
0 o ~" q z3 Q$ ~: w0 E. l2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
6 @2 Q8 J( r, R5 D: Y: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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