正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
v3 e! A/ U( _tvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
# d( |9 Z& [; E( f7 ]6 V" y. t5.39.217.77改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
4 s3 n% z* e. k& P2 f【便便形狀2／又硬又小】：
- M% S9 C2 e1 @/ P5.39.217.77表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^# o: k: U* Y0 X3 P
改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S1 V. v8 n! f& M; t
1.減少大便滯留腸道的時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K" B n& N l7 s/ V9 a
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
6 l; z/ _( @ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多喝茶與開水。) T, V# z0 K- I! L: u- b3 x
【便便形狀3／泥狀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A! d0 @: q" h! Q. @' X3 _) o- j
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。公仔箱論壇) c( b: z: X; N# X* e( X _# U
改善方法：公仔箱論壇( y5 E# j3 O1 r6 x7 U2 ]- C
1.減輕心理壓力。
+ C8 |. \' F1 E" t8 t5.39.217.772.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
2 n) k* j9 F0 C2 E3 }2 n/ W! f5.39.217.773.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
7 g, K9 W: f9 v k1 C* x+ l0 i9 w1 h/ @【便便形狀4／堆積如山】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N; x5 q/ K* {! j$ P1 m H! E8 ]1 b
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了5.39.217.77* y h, g" P" M8 b. s
改善方法：
, O! e, E/ E3 @- B5.39.217.771.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。5.39.217.77 [! ~) i' K) f7 b
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。公仔箱論壇; a3 z# N$ h7 y; \
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
5 ]& X" {# X! ^" r% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀5／水狀】：
3 V4 N4 K- J5 D8 ]公仔箱論壇這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
. t% l. k1 ]( a& d, utvb now,tvbnow,bttvb改善方法：
. J. F, |8 l; U- P' d% Ttvb now,tvbnow,bttvb1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。tvb now,tvbnow,bttvb5 g/ A7 J1 b, D1 Z! B9 m
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q, O4 x0 x) a, {
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
" P4 Q/ O3 X d q( V) D, ^( T" j" A$ F【便便形狀6／又細又長】：& \3 V% k% t; n1 I8 G- a6 G- j
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢9 P% x* |; C- ^+ H S& Y, M
改善方法：
: ^0 r- [+ r ^( }3 y% K% Itvb now,tvbnow,bttvb1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
4 C* W9 p9 \/ M5.39.217.772.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。tvb now,tvbnow,bttvb* [6 `+ z; v; D( e
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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