正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
5 }) `6 H+ x0 ~7 m% F+ {3 r% D【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。tvb now,tvbnow,bttvb% \4 }. `, d( Q7 N8 W
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I" @* L: F6 ^6 g+ Y* Q q9 a
【便便形狀2／又硬又小】：
^! O/ D7 C5 o- c* D# ?0 l公仔箱論壇表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
/ D6 f, A* C1 L: @4 a6 K/ ?, ?* B公仔箱論壇改善方法：6 Q- o: i* J1 |# v* b: O
1.減少大便滯留腸道的時間3 T# t3 T9 A! @' ~! Q/ [, N
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
, p1 q0 \) ]0 _3 t2 S9 n公仔箱論壇3.多喝茶與開水。公仔箱論壇. ^' }" I2 Y s
【便便形狀3／泥狀】：% h7 Q' L/ J0 [7 b
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
3 x& L) k9 N4 T; S1 C! ?+ f改善方法：
2 O% F$ y1 `/ |5 y1.減輕心理壓力。
, @1 I6 @8 h& h" E" d( I/ s公仔箱論壇2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
4 G& r4 n5 @5 `2 }8 X% K公仔箱論壇3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
' x$ s& T: f* X; j【便便形狀4／堆積如山】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z, R: z) u1 H, N: ?5 O2 h s& g
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了公仔箱論壇' }8 J6 @, y, Q. l/ r3 s4 B$ J
改善方法：
% }* A# v' Z3 P- z公仔箱論壇1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。tvb now,tvbnow,bttvb& r/ b, I' L5 s: g( J X1 n% t
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
8 `! o9 }8 Z3 E/ ttvb now,tvbnow,bttvb3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
8 l5 w3 D8 ~4 I: E2 t( P2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀5／水狀】：5.39.217.779 l5 a5 g4 a b8 n+ i( t
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
3 j0 k, p: B6 l. F/ v" ` kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {( N! T# x% w6 e( H& t
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t* X+ b+ N9 g0 k) B
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。. D/ Q3 |5 p& S
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
6 L! k" U! r# X" n' [+ c: |【便便形狀6／又細又長】：
# r0 [( U; l. C4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
3 v/ _6 z+ u t. D7 X改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c) }+ ^1 P1 h+ R1 V
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
# P& ]$ s4 s u, O5.39.217.772.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
. x7 D( L3 h) h1 S- y$ X: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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