正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _! K" f. u8 R5 o2 Y8 V
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。tvb now,tvbnow,bttvb# N8 N3 m8 ?+ J( G* \/ ]
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
# G( h0 C8 p# J) u4 `# qtvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀2／又硬又小】：
: P# f- n$ N/ X! J0 J y Etvb now,tvbnow,bttvb表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
% E, |* r) k5 e5 |& w# dtvb now,tvbnow,bttvb改善方法：8 ^! _! r Y- K; k6 L& B
1.減少大便滯留腸道的時間5.39.217.771 [" z P5 H9 D% _
2.多攝取纖維質，少吃甜食。' y4 V+ S' k+ e
3.多喝茶與開水。
6 Z# L) _+ P8 X. o【便便形狀3／泥狀】：公仔箱論壇. B+ M2 c/ ^9 q" _3 Y; u4 i
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
: r! h# O! i" s+ o- w4 D公仔箱論壇改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c& G3 T4 Q" _" j5 S
1.減輕心理壓力。
! d& h6 c6 G0 y+ K* V/ M2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
+ S4 z3 n+ L v0 I6 n5.39.217.773.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。公仔箱論壇! `5 B; _& r- r9 X$ z$ l* W
【便便形狀4／堆積如山】：
9 F- H, C/ s3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R s" m: _# Y6 b& g
改善方法：5.39.217.77# p* f, |9 B$ _
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。tvb now,tvbnow,bttvb9 O# Y: K0 u& ~2 ~: {
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。5.39.217.777 @1 {* S, @4 ?$ s
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y& r" \( e! s- }; {& F- h( |
【便便形狀5／水狀】：
* @$ l2 G% d0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
& I9 a2 v- L! M- P! N5.39.217.77改善方法：
- ?" |) J. j( s# M! A" N1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
8 T1 i8 q. ?/ |6 }8 v( E" m公仔箱論壇2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
7 p8 [( Y! O9 J; B- t0 p3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
& M' f" l/ W; `/ rtvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀6／又細又長】：$ @, Z9 m q" y4 h
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
$ G- f: D2 t( P0 E改善方法：
4 D4 M& ?9 O, ^tvb now,tvbnow,bttvb1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
; [9 x j# Y- b8 u. P2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
0 x. `/ m8 |4 i+ o4 B7 x& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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