冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
# h: k8 f' ^3 k# J; M& |足部保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k3 r- _7 L0 |& R$ V A* w. D
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
, G1 L! O" m3 j( c0 f- M/ P2 r7 v5.39.217.77可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。公仔箱論壇" J) W) _- |0 y( {& D
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
! L& ?2 \1 L# h# Ctvb now,tvbnow,bttvb冬至進補好時候
& d' h9 x. x) s4 H$ q: h! r冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。9 W% \0 }" S: x2 C- o8 ?& i) K5 P6 }; T
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K+ @' D) R! t u/ \6 Z
傳統養生5.39.217.77) y* l' \$ q) T! {" M
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
+ s1 K8 u$ {0 [) f9 ^2 L5.39.217.77《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
2 {" v6 A o7 H* A5.39.217.77【養生時令食物推薦】tvb now,tvbnow,bttvb5 w' s2 g0 s3 h! [+ g+ O" k
補身食材1／羊肉公仔箱論壇. a7 T2 Y1 d$ F. R! p! a* O7 ]$ h
性味：性溫，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y! X& O1 [ w+ z% \& W
歸經：歸脾、腎經。公仔箱論壇7 a, A/ A7 o0 T
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
4 p. g* w# Y _( j補身食材2／蘿蔔
+ K4 F, R3 n6 g ?) T/ l公仔箱論壇性味：性涼，味辛、甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T% h6 a r/ }/ e' U0 [* s$ x
歸經：歸肺、胃經。
+ d7 v+ S* ?5 I' I) Z8 X. mtvb now,tvbnow,bttvb功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
' ?5 R- T0 Q! T( ?: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材3／蘑菇
. L- Z4 g, k- ?8 ^: ~性味：性平，味甘。
, E+ o8 v& \: w* T! e, C5.39.217.77歸經：歸肝、胃經。
0 @9 Q: u" {' S$ D5 e功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
) {5 u2 J) H# k4 Z0 B補身食材4／菠菜
* j3 j- G& a" [. _( G公仔箱論壇性味：性涼，味甘。
* H% ~7 J8 M! O7 s, R! S. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸大腸、胃、肝經。
( d& b5 B% j$ F' h- F2 \; F5.39.217.77功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
0 `2 M! B, P7 `. X; @5.39.217.77補身食材5／花生公仔箱論壇' v' e' y2 e9 T+ H4 R3 ?% P! f
性味：性平，味甘。+ l! c2 F/ {: u
歸經：歸脾、肺經。
! R, X% i% B) k: s+ N功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。5.39.217.776 W, K8 a B- C% H+ y9 c1 y4 F
補身食材6／山藥5.39.217.77. I' O' |3 t8 M, Z5 l7 x5 o' L1 O
性味：性平，味甘。
4 n A" O u q, p5.39.217.77歸經：歸肺、脾、腎經。5.39.217.775 M& y' j+ Q8 l( R7 u
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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