冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]/ O$ C w% O! ]2 N
足部保暖 m8 g" R9 c- G% H- B' N, W d* ?
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
& H+ h w- U" T: q# h; R公仔箱論壇可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。公仔箱論壇; y6 J- Z3 k: k$ a
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。公仔箱論壇% H" j7 f G* p) M* ^
冬至進補好時候
+ `( ^) ]0 w( O. ?- V3 W% ]6 ?% g& M冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。5.39.217.770 e, T K+ b9 {) }: c
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
* n% g7 a7 J1 \: H' A4 [傳統養生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V2 X) K5 [6 F, x5 ]& J
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
0 |0 s6 D- C. `4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
( g! [3 x; G# ~. g. J9 N【養生時令食物推薦】
& `* n. m1 A2 m! y, k( Q! Btvb now,tvbnow,bttvb補身食材1／羊肉2 l1 ^/ M2 \0 f+ X, @& e4 y' q
性味：性溫，味甘。5.39.217.77* P7 x3 B# c) x1 E" F
歸經：歸脾、腎經。
6 W8 d' |, r4 ~7 c3 i公仔箱論壇功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。1 J0 _& J) C- E, `3 W- s9 E. V
補身食材2／蘿蔔0 D+ I" ]) K( D9 x- P
性味：性涼，味辛、甘。5.39.217.777 ? R, t: G$ n! k* F( C6 `; l
歸經：歸肺、胃經。1 e$ ^* r4 @7 t: Q; l8 e: P
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。公仔箱論壇" g. y! ~. n8 V: |4 D' e2 x
補身食材3／蘑菇
5 J* k' D c, G" e* X公仔箱論壇性味：性平，味甘。
' V7 f' Z) Y# r歸經：歸肝、胃經。
& W1 A2 J y5 |7 f! b2 O- Otvb now,tvbnow,bttvb功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。# H- f- l; M2 v
補身食材4／菠菜
, Z. L$ B7 s! F P, z, ~- U性味：性涼，味甘。7 v- L+ ]- M3 }8 D+ I I1 C
歸經：歸大腸、胃、肝經。
; X# `( v% I2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。公仔箱論壇0 r6 E; ?2 b8 H6 z
補身食材5／花生公仔箱論壇3 O6 }/ c. ], e% M. X( W
性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p2 w+ B) @, O, v2 b8 t( M
歸經：歸脾、肺經。5.39.217.778 i$ C X; \2 M F: Z' B
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
6 [1 n+ H& V: m: u, Q" y. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材6／山藥
2 e4 C% f) a9 @0 c( Q. S% o' V" c公仔箱論壇性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z3 N( m) v" B) M4 T1 A& q5 i' U1 |( K
歸經：歸肺、脾、腎經。9 o: j; R# ]+ k" F6 s7 [
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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