冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
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( M# I% u, x2 S: v% ntvb now,tvbnow,bttvb數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。" A% ~4 w7 |. T" E' I9 Y8 i5 P
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
/ K$ Y! `$ ~9 T, y7 T( X9 T對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。+ C2 E2 e: u& M3 j/ A7 ?4 u, _) R/ t
冬至進補好時候
9 ?8 B2 O8 b' g' Y+ T- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
" H) z& `* m- R6 t. b! k- N8 x. D5.39.217.77作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 6 ?* i# U; G8 [1 s; [
傳統養生
8 y( w: a& e: S% |" P( m6 A1 L1 K5.39.217.77傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
1 y* u9 N, O4 f+ h" `. }1 V4 W% l5.39.217.77《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
0 \. R* e {- P2 f" I" Y' }& q【養生時令食物推薦】
. y0 U! m: A' Xtvb now,tvbnow,bttvb補身食材1／羊肉
& {: R( R+ x# Q3 Z5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性溫，味甘。
. c+ X' F8 O( ^1 Z! Y7 |! |5.39.217.77歸經：歸脾、腎經。& h" Y" O% c3 s7 a" q! M+ E* H
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
V8 p5 y4 y- w3 I# k& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材2／蘿蔔
9 t- ]) B# q) i1 i2 C8 E; a" d, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性涼，味辛、甘。
7 P- C1 }+ L2 N3 j/ b. z5.39.217.77歸經：歸肺、胃經。
% i, L- y5 a8 m {tvb now,tvbnow,bttvb功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
4 U/ [# h% U9 k/ V# Btvb now,tvbnow,bttvb補身食材3／蘑菇
2 R! T" F! l4 ]3 _5.39.217.77性味：性平，味甘。
' H; ?+ V# D4 i, F5.39.217.77歸經：歸肝、胃經。/ m" W/ R# j# r2 u n( e U# U
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
T- W# y9 ]" h* m3 H. R! [補身食材4／菠菜
- S* p: t0 s6 V8 x$ B公仔箱論壇性味：性涼，味甘。
8 ] E- s D& t( E0 |' @4 x歸經：歸大腸、胃、肝經。
" j, t4 V! x$ ?# @$ |/ U0 h- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
' S2 h% b! R, }" z2 L公仔箱論壇補身食材5／花生
( h B+ _$ i0 T1 u8 ?性味：性平，味甘。
7 M! ^- l% i! C; I- G- X5 Q0 W+ R0 G歸經：歸脾、肺經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S& G4 V7 n. K2 {# Q2 a
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
8 Z7 F- I: C* T# jtvb now,tvbnow,bttvb補身食材6／山藥
7 ?# [2 i7 ], d0 V# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r5 ^ V& b! j+ A2 K. w3 v+ d
歸經：歸肺、脾、腎經。5.39.217.77$ e. R B! a7 s, {9 [) q1 q
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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