冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
h$ H3 r& s2 r+ } N5.39.217.77足部保暖
' k0 q! T1 L5 ~1 R {; M數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。5.39.217.770 b6 o. r7 z( d& E0 @
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
- s/ Q% n. `9 A! D! k' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。. p" r2 f+ n. }7 h, N
冬至進補好時候
; o/ Y8 |1 j8 H$ e冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。公仔箱論壇% W! c4 ?( N: [/ b2 ~
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K( r" H) O; G6 h
傳統養生
; K$ { c! T( i0 k Q6 B4 G傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。tvb now,tvbnow,bttvb' V T3 N9 X' p9 M, K
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
) L+ U5 U# C2 s+ y6 h/ Gtvb now,tvbnow,bttvb【養生時令食物推薦】
6 t1 a& ?0 U( S# j2 B) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材1／羊肉
; [# k# V5 E, J9 m5.39.217.77性味：性溫，味甘。公仔箱論壇6 d* i* `) }! W/ x, E
歸經：歸脾、腎經。
2 b& I! E: ~6 r/ F' J! |5 ~公仔箱論壇功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @! ^# S- r5 A/ l* p
補身食材2／蘿蔔
! p6 N$ t/ {& I! B# L0 u5.39.217.77性味：性涼，味辛、甘。; Z- \0 I5 J- |3 o6 y4 y
歸經：歸肺、胃經。
+ i5 d2 w& s8 N功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
+ A4 i A; k4 w* ~公仔箱論壇補身食材3／蘑菇5.39.217.77# t: S; e( {. }* U
性味：性平，味甘。0 i, [3 e& S( K7 m# O
歸經：歸肝、胃經。
. b& @# `9 z2 \& [. ?公仔箱論壇功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
* d- w2 L, N' s! x公仔箱論壇補身食材4／菠菜4 t( L' U4 y5 X2 ^
性味：性涼，味甘。
" c+ A8 _" ]7 f4 s8 c8 x# ytvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸大腸、胃、肝經。公仔箱論壇4 v% E* N, d- V/ n: ]
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
7 A0 J& {+ u) J! D補身食材5／花生* ?8 R1 p3 a, ]% X) N; f- F
性味：性平，味甘。
+ r: f/ }/ Z- B) _ H歸經：歸脾、肺經。tvb now,tvbnow,bttvb# Q, H: K& E6 B! l( [
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
5 `/ ?# J" b% K; E; \/ l5 T4 m: s* @補身食材6／山藥
2 R3 B& z+ c% @" V/ `9 A7 U8 c& n性味：性平，味甘。
& q# s6 U; ^5 U$ a3 @7 F" X: t: Ltvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸肺、脾、腎經。公仔箱論壇8 f4 Q# d u- H% q$ q. ^ ^
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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