冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
+ X3 {8 x) m; v- C- d, b5 _ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足部保暖tvb now,tvbnow,bttvb3 r W# P& Z/ L: y
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
, s& i/ u) B1 I( k4 w# c6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
8 R3 T& b# \, a8 j/ T. Ztvb now,tvbnow,bttvb對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。" h7 E5 a B$ B1 G$ w/ h
冬至進補好時候
, x% r l. r) t; L2 w% ~! o3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
, N {- R3 w( g* S# S8 V( ]. U9 ttvb now,tvbnow,bttvb作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 4 f8 G/ M8 q- [8 r
傳統養生5.39.217.777 S" N" ~: s7 g- w, ?
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。; J; A L$ ~: Z6 S
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }! ^, {, U. s6 B
【養生時令食物推薦】公仔箱論壇, { i* b) F; T# t4 \0 X
補身食材1／羊肉公仔箱論壇1 {! ?2 e6 I) I3 x
性味：性溫，味甘。
( r* I2 q# k0 P) Otvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸脾、腎經。5.39.217.77$ a5 m1 G4 j+ d- ?" b0 y( i3 W0 n
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。* m% P, Q# { e3 Q$ x% \: v
補身食材2／蘿蔔
7 ? F4 z& f! P6 W/ j- N, d公仔箱論壇性味：性涼，味辛、甘。公仔箱論壇6 k4 m( p0 E( g4 b7 e
歸經：歸肺、胃經。
9 S; S; V8 e4 Z$ r6 W5.39.217.77功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。tvb now,tvbnow,bttvb( G2 v! h! w3 A. |
補身食材3／蘑菇5.39.217.77+ \& L$ Z0 I% G
性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb1 k+ m8 c* {, b: H0 r2 m& f
歸經：歸肝、胃經。tvb now,tvbnow,bttvb2 m$ c8 V8 Y$ v/ b, r
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。! G' i H& E# r4 k4 |6 a! `" _
補身食材4／菠菜公仔箱論壇2 c9 n- ?! S3 I+ [8 V9 R9 p( I
性味：性涼，味甘。
6 r7 C/ Q/ C5 F8 V6 u- w- l+ m歸經：歸大腸、胃、肝經。5.39.217.77- K% S) [$ ~7 ^: F- n9 i5 F
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
& p, k' z/ y+ ~4 f$ P+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材5／花生公仔箱論壇# X& P* a# y5 ~
性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb5 l' {/ v7 N; N( L1 o: v3 }
歸經：歸脾、肺經。
; ]/ ]' |0 U. J公仔箱論壇功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。tvb now,tvbnow,bttvb$ [' {# Z( ]7 h4 @" A3 F9 }; i4 X
補身食材6／山藥
& K7 O; D! q4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。公仔箱論壇# Z. y3 d5 G' W, P+ L
歸經：歸肺、脾、腎經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H9 @$ [/ A) | T$ d* Q
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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