上一回提到冬季是女性進補、養生的好季節，並為大家帶來保暖和生活上的小貼士。再續上部分，以下是另外5個冬季女性養生小常識：
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- L2 G9 n# q% v& z2 _& k& e5.39.217.776. 營造理想“衣服氣候”“
Y0 }" r0 z/ n4 ]2 N7 J: Ltvb now,tvbnow,bttvb衣服氣候”其實是指衣服表面溫度低於衣服裡層與皮膚間的溫度，這裡的溫度應保持在32℃～33℃，緩衝外界寒冷氣候對人體的侵襲，維持人體恆定的溫度。
; `) v/ v, g* w; z. l" ^) G8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x9 x% k$ ~. T, E4 Z% d; D2 w) o
年長的因人生理機能下降，皮膚老化，血管收縮減弱，加上代謝水平低，穿衣應以質輕暖和為宜；年青人則因代謝能力強，自身調節能力比較健全，對寒冷的刺激，皮膚血管能進行較大程度的收縮來減少體熱的散失，因此，穿衣不應過厚；
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7. 不要蒙頭睡覺
1 ^, O, r6 C' s3 L2 B天冷，不少人在睡覺時會連頭也縮進被窩裡。被窩裡的空氣不流通，氧氣會越來越少，時間一長，空氣就變得混濁起來。這樣的睡眠習慣會令人感到胸悶、噁心或從睡夢中驚醒，出虛汗。第二天更會感到相當疲勞，像是沒睡過一樣。5.39.217.77! j4 N' M' _; Q# e# \- D4 }$ h* e
5 a) @2 n7 F' o3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 {+ v: C; `% L, e# w
8. 勤開窗，常通風: c! M( Y9 ?) G# |" z
寒風刺骨，很多人為了保暖就不願意開門窗通風，令室內長期得不到新鮮空氣。有資料顯示，在空氣不流通的室內，空氣中的病毒、細菌飛沫能飄浮長達30小時多，所以人就很容易感染疾病。因此，空氣的流通也是相當重要的。9 v+ V% m7 l, C" Q! }, f7 b
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9. 18℃，理想溫度tvb now,tvbnow,bttvb* H. M6 E* v# W- T% M
冬天的室內外溫差較大，而室內氣溫一般保持18℃為最理想。
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若室內溫度過高會使人感到悶熱心煩、頭昏腦脹，久之更會打破人體的生理平衡，引起生理變化、疾病。相反過低就會消耗人體的熱能，令身體虛弱者會引起寒戰；胃腸虛弱者引起腹脹、胃腸痛等，不利於健康。
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. Y5 P& V+ ^, P, ^- Ktvb now,tvbnow,bttvb10. 45%～60%RH，健康濕度
o" p; e! @: Y2 ^( \- s% a4 J) g公仔箱論壇最後在濕度方面也要多加留意，而冬季室內的健康濕度為45%RH～60%RH。公仔箱論壇' A' y: t( f5 z/ x' ?2 ^3 b
" x) z% Y6 y4 r5 H. ~5.39.217.77假若濕度過高，人體散熱就比較困難（正如香港的夏季一樣）。當室內溫度過高時，就會令人憋悶難耐；室內溫度過低時，就相反使人體散熱過快，令人感到額外寒冷。4 N1 D+ }1 w. Q! k+ t& d
2 x7 [; Z9 r# I1 M( A5 {公仔箱論壇如果室內濕度過低，人的呼吸道就會乾澀難受，難免令人咽喉疼痛。為了更好地控制空氣濕度，可選用加濕器緩和。 |
發表於 2014-12-17 12:21 PM
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