上一回提到冬季是女性進補、養生的好季節，並為大家帶來保暖和生活上的小貼士。再續上部分，以下是另外5個冬季女性養生小常識：
/ b1 W, m' o$ ?. @6 R9 C2 y
A9 ]5 L* |) b# s3 _; r公仔箱論壇6. 營造理想“衣服氣候”“
, ~9 I) H) k- D3 Q- |5.39.217.77衣服氣候”其實是指衣服表面溫度低於衣服裡層與皮膚間的溫度，這裡的溫度應保持在32℃～33℃，緩衝外界寒冷氣候對人體的侵襲，維持人體恆定的溫度。
8 f1 S! E* I# N3 b( V
: [5 l$ H9 P5 k2 _; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年長的因人生理機能下降，皮膚老化，血管收縮減弱，加上代謝水平低，穿衣應以質輕暖和為宜；年青人則因代謝能力強，自身調節能力比較健全，對寒冷的刺激，皮膚血管能進行較大程度的收縮來減少體熱的散失，因此，穿衣不應過厚；
5 \" C9 Z1 ]" [& ]2 e$ I. \5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- J4 b) Y" } ?* l
* r% W3 J. W, O* g, ?. Ktvb now,tvbnow,bttvb7. 不要蒙頭睡覺tvb now,tvbnow,bttvb. }# x$ ], _0 t
天冷，不少人在睡覺時會連頭也縮進被窩裡。被窩裡的空氣不流通，氧氣會越來越少，時間一長，空氣就變得混濁起來。這樣的睡眠習慣會令人感到胸悶、噁心或從睡夢中驚醒，出虛汗。第二天更會感到相當疲勞，像是沒睡過一樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x1 O4 P3 Q% a. K! o3 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r& ~& c7 ^& [" }% W$ _/ w3 n- X
' n: {0 i U8 B- }0 H. u+ w5.39.217.778. 勤開窗，常通風9 U1 H. h+ ^6 e' ?
寒風刺骨，很多人為了保暖就不願意開門窗通風，令室內長期得不到新鮮空氣。有資料顯示，在空氣不流通的室內，空氣中的病毒、細菌飛沫能飄浮長達30小時多，所以人就很容易感染疾病。因此，空氣的流通也是相當重要的。$ S0 j0 v" d. i8 w# q) Y& T
tvb now,tvbnow,bttvb# Q4 A; z/ }! A+ S& N, V0 x
7 @" x V2 k0 P' E) Q公仔箱論壇9. 18℃，理想溫度
. O& x6 H8 A4 @% V! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬天的室內外溫差較大，而室內氣溫一般保持18℃為最理想。
9 i# V/ O( r& q) v5 r- Q8 |3 B' Ytvb now,tvbnow,bttvb2 K) [8 J, w# k) R
若室內溫度過高會使人感到悶熱心煩、頭昏腦脹，久之更會打破人體的生理平衡，引起生理變化、疾病。相反過低就會消耗人體的熱能，令身體虛弱者會引起寒戰；胃腸虛弱者引起腹脹、胃腸痛等，不利於健康。9 _7 r3 c; W) ~+ z" X9 u! u9 ~
. ~. `7 j% d9 _& F9 y' c
1 O0 d& O; _4 f1 y% P10. 45%～60%RH，健康濕度
J0 J. l8 ]4 ~! U5.39.217.77最後在濕度方面也要多加留意，而冬季室內的健康濕度為45%RH～60%RH。tvb now,tvbnow,bttvb5 F$ ?' e C0 O3 w- d
公仔箱論壇- O }7 c& f- w/ j# Y& d
假若濕度過高，人體散熱就比較困難（正如香港的夏季一樣）。當室內溫度過高時，就會令人憋悶難耐；室內溫度過低時，就相反使人體散熱過快，令人感到額外寒冷。
: A: T1 P8 \1 ]0 @4 R) n% V. C: X5.39.217.77
* `7 [! l, q& K; o; d# w5.39.217.77如果室內濕度過低，人的呼吸道就會乾澀難受，難免令人咽喉疼痛。為了更好地控制空氣濕度，可選用加濕器緩和。 |
發表於 2014-12-17 12:21 PM
| 
