材料 公仔箱論壇* ]. j. m0 {! L9 I- K
芋 頭 1/2 個
1 Q: H& g! G4 R1 U9 }7 ~5 h: z公仔箱論壇火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g
( b) G4 ~- p( T! F4 N6 S公仔箱論壇馬 鈴 薯 2 個
* Y6 t5 J% u( {& U4 H; N5 Q7 C/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南 瓜 120 g ) v4 E" z4 |8 I" Y# f
西 蘭 花 1/2 個 5.39.217.77/ c' r" K- S! D# R
紅 燈 籠 椒 1 個 tvb now,tvbnow,bttvb! Q6 l+ K4 u$ r: C2 \
生 菜 適 量
6 S( [2 u" N! U/ `3 y- J1 C7 O0 h5.39.217.77
4 _" |0 P X! E; M( @6 @tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g0 S& I5 v: g% ?- g( E) d- O
調味份量 tvb now,tvbnow,bttvb- g( ?3 N: V* @
日 本 醋 1/3 杯
3 y; R2 J, |2 \6 H豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
5 n( _5 `1 |% \0 y9 r& l, G砂 糖 1 茶 匙
X* L& f7 P4 _9 h5.39.217.77白 芝 麻 少 許
* P; x: H0 {3 U4 \( jtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K$ S, d1 S# D' v
# q/ ?6 f6 K3 s$ L$ q做法
; z; y8 x3 p, b4 T& \! A0 M5.39.217.77將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。 7 j* }- Y. K' j% |: c/ y3 `8 J
將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。
2 }* C3 L5 {; g j5 r, N& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。
+ L8 T$ o, G' @! T* y6 N5.39.217.77將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。 $ _! j l1 y: |% k6 T9 g& ?
烹 調 重 點 ： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k7 x! q2 \. V0 p3 e
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
| 