材料 0 |/ V& [5 x/ ]6 a, H0 }: A, J
芋 頭 1/2 個
; k# Q, I* S; ]$ k1 dtvb now,tvbnow,bttvb火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g
% r/ G! @9 c6 ^: Y$ ?: J6 c5.39.217.77馬 鈴 薯 2 個
9 F, f, n$ n. t5 t% i. Q南 瓜 120 g
?& M& p9 I6 n: p西 蘭 花 1/2 個 5.39.217.779 F, T0 A! C7 f. E' C7 }
紅 燈 籠 椒 1 個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J* s/ m- g+ |: R
生 菜 適 量
; ?0 N+ R- k5 \: i! K公仔箱論壇 公仔箱論壇; |5 D/ {% N- W* f+ ^ r' J
+ E) l" K( C% D3 r" [1 I! c ^tvb now,tvbnow,bttvb調味份量 公仔箱論壇' z& `4 E( f3 x' x9 b
日 本 醋 1/3 杯
6 s( j6 R) y1 R: `2 a% @- Btvb now,tvbnow,bttvb豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
4 L/ y2 ^$ F4 d8 @5.39.217.77砂 糖 1 茶 匙
- |1 u9 d) @7 z" R, s- x白 芝 麻 少 許
3 ~2 g& z8 O: _7 b
7 d5 s. I2 P4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% S& I0 T9 o7 s% ?1 Z' b- z" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 公仔箱論壇& U/ b8 \. s) _
將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。
! L# {- P( g$ gtvb now,tvbnow,bttvb將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。
N: [+ T U9 w3 d* C# Z$ z" z5.39.217.77將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p; d3 @ A6 d. h" h
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
* E+ W% n0 g8 F, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹 調 重 點 ：
5 D& |/ }0 }+ n公仔箱論壇可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
| 