材料
7 w! X9 ^0 d8 K5.39.217.77芋 頭 1/2 個
3 s1 m) U7 y5 P' u7 A6 y5.39.217.77火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V9 h% K. Z1 }3 }
馬 鈴 薯 2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T3 n- E" x' S. T5 ~5 v( r7 x
南 瓜 120 g tvb now,tvbnow,bttvb. t4 E& y8 y5 r. L% V3 Y7 _
西 蘭 花 1/2 個 % |1 T O8 t5 t# R9 @- Y" k
紅 燈 籠 椒 1 個
+ L( A5 r& S& B3 _+ j9 v生 菜 適 量 公仔箱論壇! w/ R% g! i4 m: {+ t6 d
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調味份量 公仔箱論壇4 n3 H5 E, K* d& a
日 本 醋 1/3 杯
. ^9 j, g( q" V4 Y' i% K" E0 o5.39.217.77豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
6 _/ O* o5 d+ ~$ Jtvb now,tvbnow,bttvb砂 糖 1 茶 匙
# a, l7 I0 e/ U3 W+ [tvb now,tvbnow,bttvb白 芝 麻 少 許
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做法 tvb now,tvbnow,bttvb/ B' h3 q; e: W8 H( x' C4 [9 q
將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。
8 {0 B0 H- _/ R+ ~& L, c+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e& W5 P+ {; n4 g! L8 z
將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d3 i5 B1 e& ]2 `( P7 j: q" R9 O- R9 ~
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
0 o& _4 G0 i) V" |* `$ f3 q5.39.217.77烹 調 重 點 ： tvb now,tvbnow,bttvb7 h: m: v" g5 v, q, S
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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