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7 Z3 k: M; ~+ C3 ?公仔箱論壇氧化是什麼呢？
) u: O' a0 i& C2 ?+ F; s% H氧化就是自由基對生物產生氧化作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h8 j: J3 b- p4 r9 Y! `5 t( K! B# Z; j
; n1 A: e+ }8 w) \0 w$ o3 Dtvb now,tvbnow,bttvb什麼是自由基呢?
$ b; ^2 X2 s3 B1 ?: y自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。tvb now,tvbnow,bttvb) \( w% I) T, l% }
: I4 [+ k- m$ |3 R) y& {公仔箱論壇以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！5.39.217.77# |4 K7 K: `/ _' c4 k' H
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基), i5 {5 M9 P' Q1 ^
2.酗酒
7 \( z3 z) j* j0 c" r) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.輻射
/ `8 @% b b) d9 W4 {' A) [! B公仔箱論壇4.紫外線8 M& r6 |) @7 t( ?1 Y
5.電磁波
9 @) h% b$ ~: }! ~ Z$ s/ \6.日光曝曬- G6 \# ^* Z0 D6 C
7.放射性治療,都會產生自由基。5.39.217.775 X) H- l' J5 U* _
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
1 K6 F5 Z; `/ etvb now,tvbnow,bttvb9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
5 O H9 U8 B% s5 g/ v, L10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b( S- X ^3 ]: x, d' b" o
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B6 B" a% P& j0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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+ e6 |. v6 X; H" x7 `. m/ e- ?tvb now,tvbnow,bttvb消除的自由基的有以下三種抗氧化物：, |! G& q# X! u. ^
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1.超氧化物歧化酶tvb now,tvbnow,bttvb9 Q) \0 C/ X# g2 U3 Q/ o
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。公仔箱論壇9 l* m+ j& L& y% d5 V5 R B
% X3 i# ?$ d' G5 u( _* H' y' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶3 [, }. P6 Z8 v/ R- e
（glutathione peroxidease）
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$ m( p* ~2 T+ t) w% F這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~公仔箱論壇/ E2 q' n( Z6 @* R
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）9 a9 @* {( B. {* S( x! h5 I
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
) o* k, m4 K+ f( O9 I( b5.39.217.77每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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# ]8 }8 h# w1 V( B+ z e" ttvb now,tvbnow,bttvb當中包括有:
6 Q/ i; z: u& Y' U* ?! B& v6 b5.39.217.77維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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