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氧化是什麼呢？
& S" ]; r! O- D2 U% u, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢? tvb now,tvbnow,bttvb4 C z% A9 e- I; I" A9 k
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。5.39.217.775 h3 B0 E+ {# F. D+ a( Y8 J
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
% c" b, A) p2 H1 P4 L1 [7 t6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \& f7 Y6 z! Q& a! E
2.酗酒
) a* [0 B/ b0 Y" otvb now,tvbnow,bttvb3.輻射
# X& X& ^' x: Z1 p# f! v5 m5.39.217.774.紫外線5.39.217.77 f+ w& s8 c: e3 o' _
5.電磁波
/ d, i. k6 {5 z) k6.日光曝曬- w3 S. ]6 o, Y6 U8 w
7.放射性治療,都會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K2 P% D1 b1 p, c$ z" w; ~
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 公仔箱論壇8 J6 L, c! Y; ]4 @" }9 I* m
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
. V# t/ Y6 q; b10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。5.39.217.77* |1 I5 \3 N# O2 y
$ u4 n3 W& ?8 V: {" I5.39.217.77消除的自由基的有以下三種抗氧化物：5.39.217.77 K! g* W7 d o& t
$ L! z) o2 n8 x5 r/ Etvb now,tvbnow,bttvb1.超氧化物歧化酶
8 s0 I/ ]- v+ E/ B, [( n9 x/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。公仔箱論壇+ h# s3 B! _6 _8 z* N
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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" m1 _3 y7 Z- O# Q# V; _: X5.39.217.773.穀胱甘鈦過氧化物酶公仔箱論壇1 @, T4 i! }2 O# z4 o
（glutathione peroxidease）
" P8 ~1 c" g/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w% t. |% k5 z: G; B+ v+ G
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。" B0 O) L8 i+ O1 O' ~" i- M4 v) s
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~, F. y4 [! p, X _6 s6 o! o
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）6 f! J. t, e* ?4 [8 x# t" `
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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. }7 f$ Z3 p8 ]* B, S# m/ u公仔箱論壇皮膚抗氧化方面，有以下建議:
2 U9 J& g/ L) A2 G5.39.217.77每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品* @! c7 U" f: q! Q- |) q, E
4 f ^- j3 T4 ?, i- ~ d8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當中包括有:
, c* L' p3 O2 {: p3 N4 y& L6 j& L1 a( N維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。+ {: d! I- r7 M4 p7 l
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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