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氧化是什麼呢？
6 Y: E1 z* s8 C, d& p1 W/ _1 E氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢?
4 Z4 {8 a+ \ O2 e1 f% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。5.39.217.77: t& o; H. j" n/ i, t$ g: ~) ^
( S1 ^8 v& U& _3 j以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
3 q1 z/ [8 S& M, f+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)( l( F% I. q! o( L+ l% s
2.酗酒
x# m; w; p3 Q6 r; Ltvb now,tvbnow,bttvb3.輻射
7 }2 W; T1 c3 E+ ^3 Y# i. X公仔箱論壇4.紫外線tvb now,tvbnow,bttvb" R' t3 l' A2 h% X9 c- ~
5.電磁波4 K; X a8 z2 a1 y/ ?$ O
6.日光曝曬, t2 Y( \4 h4 M$ j
7.放射性治療,都會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @ v1 r1 m2 }3 W' Z
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 tvb now,tvbnow,bttvb! F! c V1 i9 y0 K% t0 G( a9 G
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
3 `0 ]; D) L: n! q* F/ o% {公仔箱論壇10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。公仔箱論壇5 e$ |! m3 @7 W7 k
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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X/ y4 Y4 D+ f2 E% r) k9 ntvb now,tvbnow,bttvb消除的自由基的有以下三種抗氧化物：5.39.217.77' l: d% Q% i! ~8 u
7 o- t e( p, H+ G1.超氧化物歧化酶
- r" |; S4 g5 U) K- g/ p4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z$ `7 O9 t% P& w# G$ E
( c! L j, v) Y ^( htvb now,tvbnow,bttvb2.過氧化氫酶（Catalase)
3 v6 a |+ n; Q9 u8 [0 U) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; M: k" E/ J7 n+ y+ [3.穀胱甘鈦過氧化物酶公仔箱論壇: t* a1 w8 p! @1 B2 D
（glutathione peroxidease）tvb now,tvbnow,bttvb; Y: L R% B( ^7 ]
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+ }1 p# F. K0 g% A公仔箱論壇這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。公仔箱論壇! H# k) t4 {7 v* w8 S. @
" d' U9 u$ W' Z此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。2 t9 n& ]8 |' L+ J) e5 L; x
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~tvb now,tvbnow,bttvb% p7 t- C! R- ^# P! w ?
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）1 f6 E0 E' c1 i" t" j& y: _
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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" s ]0 q7 v( l- l0 y皮膚抗氧化方面，有以下建議:
0 u' i8 {- ~ b每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
+ o4 X7 v$ x4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ {) O2 @% Z! B當中包括有:
1 D" o* F; F9 b; D4 ~2 p( `: F5 M公仔箱論壇維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。tvb now,tvbnow,bttvb" j8 f$ C9 T! c& z, X9 i$ [" \, |
4 l e% ]( P$ r+ e6 c* r做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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