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氧化是什麼呢？
/ C! Q# n. m5 }4 L$ Y. M& B2 @! wtvb now,tvbnow,bttvb氧化就是自由基對生物產生氧化作用。5.39.217.77$ A7 X1 ]( Q9 n3 |( z2 p' K( f
! A0 {! M5 h: q8 @) {5.39.217.77什麼是自由基呢?
$ @3 I4 e0 Y1 B! K& a7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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# \/ t7 j1 d& q" b, m6 N+ E7 K) k, R以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q) L+ Z3 ` k ?1 a9 Q
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
0 G& h E" [- }$ v' `. @公仔箱論壇2.酗酒
$ d0 T1 R" }$ Wtvb now,tvbnow,bttvb3.輻射" w6 x6 r: [4 W l1 B3 S! R
4.紫外線
4 s* R# i5 M! K* E1 W3 ^3 }5.39.217.775.電磁波
# F/ |6 K; K, `1 P' O; o5 Utvb now,tvbnow,bttvb6.日光曝曬
! y Z" }! {& e4 V% {tvb now,tvbnow,bttvb7.放射性治療,都會產生自由基。
, B9 {0 R; c* F, V/ `" w8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
+ G! W4 ^2 U) U, E5.39.217.779.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
2 b# X) t0 l2 I7 c5.39.217.7710.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb* o. j9 `$ A2 [2 `$ y/ M
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n1 g5 T0 M) Q* w4 Z, w8 y" G
+ B0 m, u; d* V( p8 e7 f消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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! }0 ?5 T4 [) o" T( n, W4 b1.超氧化物歧化酶5.39.217.77' Y7 J3 }# q9 d9 O
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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, B. Y6 v) G2 s+ i4 A6 ]# e3 @8 ]2.過氧化氫酶（Catalase)tvb now,tvbnow,bttvb' _1 X F/ g$ D6 ~; J
: u- ]" y o. C B, |3.穀胱甘鈦過氧化物酶tvb now,tvbnow,bttvb% m- C( D0 L. e/ n( s
（glutathione peroxidease）
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8 O( o( I! C9 j! _" M, e: F0 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]8 s4 E8 j9 M! e: R
這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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+ N3 M0 W( u3 P8 E1 n; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
# X; P0 l3 z$ v2 h2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 J) \8 H& v4 @) b3 u' F* v8 P' ~
建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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0 ~7 t2 j. A. U6 r5 H' V+ ^5.39.217.77蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）7 r9 Y @/ x& m; I' f0 `
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。$ Q- O2 }' o, o5 \ j" q% N% n3 m
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! p- w: O+ _4 ~" x3 a" o, R公仔箱論壇皮膚抗氧化方面，有以下建議:
$ i7 g N6 {6 t) {tvb now,tvbnow,bttvb每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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, ~% M) r4 F y4 V2 P3 B( L0 o公仔箱論壇當中包括有:
3 i' L9 V; R2 }* a1 A- Otvb now,tvbnow,bttvb維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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' W* a1 C3 X3 e# atvb now,tvbnow,bttvb做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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