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. Z( Q: H7 X) Y1 @公仔箱論壇氧化是什麼呢？
1 l5 _0 q! X- [/ h0 _; H7 Y5.39.217.77氧化就是自由基對生物產生氧化作用。tvb now,tvbnow,bttvb* F e8 P7 D' a$ R
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什麼是自由基呢?
1 Y8 G3 u1 s; H9 C% w1 P. W自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
1 @8 m6 l" {& O; n. L1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)tvb now,tvbnow,bttvb: p4 k5 K6 s0 P0 K9 v
2.酗酒5.39.217.774 m; ] }6 C5 q2 \1 g
3.輻射
% Q- F% W1 S& I, g- k4.紫外線
1 f' ~6 t0 d$ U5.電磁波tvb now,tvbnow,bttvb7 y) r: M2 |" B6 P, l6 z: T% C
6.日光曝曬
/ H' a! }0 L! S; f0 p% J5.39.217.777.放射性治療,都會產生自由基。
0 N& ~/ y, Z' s: @) Qtvb now,tvbnow,bttvb8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 5.39.217.77; L* L4 ^3 H& ^4 Y% P# K) n
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
) s ?, _ I: N* L! \& ?tvb now,tvbnow,bttvb10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T: Z8 p; s; b) P$ _- N1 G4 T
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
+ f# I5 k. |' C( y6 d- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [$ Q- ~0 `0 q
消除的自由基的有以下三種抗氧化物：7 H" l/ ?; s, V C
% m5 H" k2 }' H$ |# v% X3 J: L% Q1.超氧化物歧化酶
3 [' Z9 I4 I& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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. n# A% {8 v# D* y) {: Atvb now,tvbnow,bttvb2.過氧化氫酶（Catalase)
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: f# Y. Y8 a9 x" Z, {1 H4 i; W# M2 J公仔箱論壇3.穀胱甘鈦過氧化物酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n- Q/ |- \' [0 `& l* a
（glutathione peroxidease）: z F& l1 p. l& [. X5 m( z0 r
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n; _7 O" E8 G5 C* w5 P
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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% g& |; O1 z: _建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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+ v; B- H" U$ {( {" |* k/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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+ v1 m3 g1 s1 N+ _. f2 L* F! r皮膚抗氧化方面，有以下建議:8 Q& \: n9 b# T" M# H* w% _
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品tvb now,tvbnow,bttvb; T% {0 r2 c6 M6 X# w- D
0 D8 o8 E2 B6 { h( p* ^! K4 E" @5.39.217.77當中包括有:tvb now,tvbnow,bttvb8 P7 E3 q4 R8 K# `$ _% _9 s! j
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e1 F! i8 T) A# c8 M# I. r
; I# W/ | ]" d/ s) D' e* F6 T! s公仔箱論壇做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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