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氧化是什麼呢？
# ]% m1 ]0 E! z氧化就是自由基對生物產生氧化作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 n {! y/ _& ~: `' U+ E* R
' h2 \. J: j" X& y公仔箱論壇什麼是自由基呢? 5.39.217.778 C3 W) n+ y+ q1 g. h
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。5.39.217.771 c s' b6 r1 w; a# {) ^5 e
9 e5 r5 N- k' T4 v) ]- a以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！tvb now,tvbnow,bttvb3 Z5 ^1 c/ Z1 x( E* B4 ~4 H8 C
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)5 W9 w( I& J9 U. i `
2.酗酒
4 I$ c7 z0 A: o3 k. h7 @ ~- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.輻射! R+ Q3 l }( [. \1 h5 ~
4.紫外線公仔箱論壇9 V$ G1 F0 ~( k
5.電磁波
, m- f6 Y; e4 R7 b6.日光曝曬5.39.217.77. ]3 ^3 c. I, P; K E8 z
7.放射性治療,都會產生自由基。
+ j/ ~# E# ~, O7 r+ ^2 T% M! S5.39.217.778.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
# ]8 P1 f. m9 Z g5 i5 X' qtvb now,tvbnow,bttvb9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L% J ]5 q& s6 ^# \- T
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
B9 @% V& Z2 g# C3 T( C+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 J# U ?( s8 L- N, H7 w! }. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w; p% w$ ~0 X! [$ t- ~8 z( T' _2 j
$ Y9 J+ ?% r. V) o" ?* n我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。* j: V# x7 R# _& G0 C$ O
0 v7 S+ V* K) H/ e7 l b8 ?2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除的自由基的有以下三種抗氧化物：tvb now,tvbnow,bttvb% v! L( L8 k" A8 d; g9 \
& g2 G0 G* P* p8 K% m1.超氧化物歧化酶
6 h6 u* W6 N( X: w) b(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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! g( y1 D' j2 e4 L4 I' C+ j公仔箱論壇2.過氧化氫酶（Catalase)5.39.217.77+ S% F" j" D1 Y
* q! M$ |) J3 A6 H' f5 G5.39.217.773.穀胱甘鈦過氧化物酶
: f! x9 e: z) G. K# N# ?（glutathione peroxidease）7 H1 t4 x# Q7 g( g8 H3 {+ X3 m
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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4 u0 N$ _0 s2 ? R0 i- `9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。tvb now,tvbnow,bttvb$ n3 _) H+ v' l* p
0 p) R( L; `6 L9 k& z$ ~% o! @6 R ^建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）: x- B! W N, @7 N7 N
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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! h. _+ N e6 e3 O2 d公仔箱論壇皮膚抗氧化方面，有以下建議:
, v* _6 W+ d2 p: |; Y5 |9 Y: P公仔箱論壇每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:
9 _6 M7 e# e. Y5.39.217.77維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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