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`; s- `- n1 Z: x4 d/ L公仔箱論壇氧化是什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb2 ~) H4 ]0 J. N
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
: ~* }" L5 ?/ P( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' B4 w" c% m' u/ V# B7 \* @1 q' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是自由基呢? # D( E: q/ l. K. b
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
! A% Y* |3 W* O6 g: h dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c5 G" x1 I- p6 l' _( S+ W( d7 T
以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
; B) t, L" m* E* i. S X( u/ T. Qtvb now,tvbnow,bttvb1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
. w/ G- j! |/ j$ a7 x2.酗酒
5 P; n" f; Z- Q2 m3 U$ `tvb now,tvbnow,bttvb3.輻射! u) V+ j0 D" K' E9 k/ H& a
4.紫外線
, \+ `" \* x: K, K) f5.電磁波公仔箱論壇& |: n; o5 j" g, U
6.日光曝曬5.39.217.77( ?! T3 P. [& N4 c9 l! I! u1 W
7.放射性治療,都會產生自由基。
9 i: H- ?+ x6 k. r! \- o3 y7 H5.39.217.778.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
5 ~: P2 i5 V& R! p: \* \& c0 C: B C3 Mtvb now,tvbnow,bttvb9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
0 @7 `! U6 E* T/ J# ~2 w公仔箱論壇10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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0 j7 t# b2 M p我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^' B q L$ i& _+ S" U; c* D
( L& f3 T& f4 \( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除的自由基的有以下三種抗氧化物：2 l' @: ?' D: C: |
9 t7 P% L: E" |3 J- t0 I# G& ~5.39.217.771.超氧化物歧化酶
% } B$ z* ?/ ~& ^8 i3 y3 R(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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0 C- q9 D9 D M! @tvb now,tvbnow,bttvb2.過氧化氫酶（Catalase)( R4 V d4 j) f
( V: Y) j* T# H- s3.穀胱甘鈦過氧化物酶公仔箱論壇: _" x- F: J0 e- z- s
（glutathione peroxidease）
6 T! g) {* N" E3 X* z' o5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f! K( o z, c- Q, E
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
9 e. c9 `0 B- y: l" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 S! _/ R: `! _' w建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）公仔箱論壇& e6 m2 S; W- j
+ x1 ^$ p9 X, ]; F. V F* p公仔箱論壇黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。tvb now,tvbnow,bttvb, Q9 k1 v. ^# q! k
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: u( G# b% s6 q公仔箱論壇皮膚抗氧化方面，有以下建議:
5 A4 B5 Q3 x/ X$ s- O每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:
- J$ F' }. M2 p" X, u1 z9 ^# L公仔箱論壇維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a2 ]0 x1 _+ O! _/ z& n
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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