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[美食介紹] 美女廚房:山藥百合蝦仁(圖)

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  山藥百合蝦仁是一道爽口清甜的養生菜肴,山藥可補脾胃、潤膚養顏,百合有寧心安神、潤肺化痰之功,蝦仁則有滋陰健胃的作用,將三者炒制成菜,很適合春夏交接之際常食,以達到強身健體的食療效果。tvb now,tvbnow,bttvb7 z+ t$ ^1 d2 C8 j3 E/ K
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  今日廚神:Lin 身份:大學生 星座:巨蟹座 身高:160厘米
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  攝影/撰文:鄭巧雲
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9 T) M; o& ]. c  ltvb now,tvbnow,bttvb  烹制材料(三人份)
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  材料:山藥(388克)、鮮百合(4只)、基圍蝦(294)、紅甜椒(1只)、蔥(1根)、蒜末(1/2湯匙). p( U5 h8 n7 M/ Y
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  腌料:料酒(1湯匙)、生粉(1/2湯匙)
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  調料:油(2湯匙)、鹽(1/3湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、白糖(1/5湯匙)  v$ u& \; j# P+ r$ b
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  1 山藥去皮,切成丁狀,放入清水中浸泡;甜椒去蒂和籽,也切成丁,蔥白切成段,蔥青切成蔥花。
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; [: m" u" ~3 D9 x  2 基圍蝦剝殼洗凈,加入1湯匙料酒和1/2湯匙生粉抓勻,腌制15分鐘;鮮百合剝片洗凈,瀝幹水待用。
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  3 燒熱2湯匙油,炒香蔥段和蒜末,倒入山藥丁和1杯清水翻炒2分鐘,再倒入紅甜椒丁拌炒均勻。
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2 c( w* S& X% b1 }; N  `tvb now,tvbnow,bttvb  4 倒入腌好的蝦仁炒勻,加入1/3湯匙鹽、1/3湯匙雞粉和1/5湯匙白糖調味,炒至蝦仁蜷曲變紅。
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  5 倒入鮮百合與鍋內食材一同炒勻,灑入蔥花,即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb6 X3 v3 i3 H+ f2 \' Z

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  1、山藥削皮後,會滲出大量的粘液,炒制時應加入適量清水,以免山藥粘鍋燒焦。# K) d/ L# ], E$ P
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  2、要讓成菜口感更加清爽,可將山藥丁倒入沸水中汆燙去粘液,撈起用清水沖凈,再下鍋炒制成菜。
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  3、將山藥切成丁後,要放入清水中浸泡,以免山藥氧化發黑,烹調前撈起瀝幹水便可。5.39.217.77# q$ \* U8 G9 Q$ m& a$ s

  e) v4 D$ X; B! e' d3 {# K% Q4 Mtvb now,tvbnow,bttvb  4、鮮百合質地脆嫩,味道清香鮮甜,烹調時不可炒久,不然百合的香味全無,色澤也會變黑,應給山藥蝦仁調好味後,再倒入百合炒勻即成。
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美女廚房:香滑芋頭肉餅(圖) 5.39.217.77- N, V: n/ U' V. E$ M

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美女廚房:雞腿菇炒萵筍(圖)
跟我自己炒的,有点点不同. 下次我也介绍介绍
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