過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。
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$ ~1 {2 f9 p8 u5 N& I& F& S禁用食物
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精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。tvb now,tvbnow,bttvb: c( t" d0 S9 S! n
6 T1 E' x) a) O( B4 \; P4 A* n$ v公仔箱論壇生活調理原則公仔箱論壇" ~% @) m+ Y* i+ q, |
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● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。5.39.217.77$ v2 a- @0 e* |7 \& h, I
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● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。
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● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。8 l( X* u7 n* k
/ d/ P' M+ ]& d( K+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫專家獻技
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( b# w7 [: z# f4 C! a公仔箱論壇生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。
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& _* g$ z9 p: m; h. o( F2 u( d公仔箱論壇生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。5.39.217.776 @1 g# Q4 y7 K" S9 `& P* K
. X3 F5 ?4 J( f! Z5.39.217.77生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。1 P1 ~, e% o8 o5 h% j
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【便秘的食療方】
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1 q/ D8 S2 x6 i/ @" T) Q公仔箱論壇★蘋果香蕉汁
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材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。# L3 v# P+ P, x) c1 b* O
( x. w/ J# @+ E* ?( Q4 I0 i做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。
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' }: z. Q# l. }5 b! @用法：早晚各服用1 次。
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功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。
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" ?' d! g. p/ n- {- F公仔箱論壇本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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