過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。
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禁用食物
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精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。
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" v7 ~3 e! B% p3 @& k6 i公仔箱論壇生活調理原則公仔箱論壇1 R3 U) ?, K0 B' U
1 d# [9 z; s$ P8 s/ P' J● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。tvb now,tvbnow,bttvb' S% Z4 I3 a5 J( A8 v& l4 S) @) l
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● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。
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● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。5.39.217.77 @! \- b2 s3 }( I2 Z- U0 ~
; t z) Y$ ^8 S9 C公仔箱論壇中醫專家獻技tvb now,tvbnow,bttvb+ ?9 F$ j2 k) s. X, S
m4 Z0 V5 g- P8 t1 T) _tvb now,tvbnow,bttvb生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。公仔箱論壇- M* h3 l6 v4 ?# \4 ]4 v0 s& i0 b
- K; Q8 |4 C, ~5 ltvb now,tvbnow,bttvb生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。公仔箱論壇( q3 ~' {. R/ X
: ?! O: M' \& C3 X1 ^公仔箱論壇生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。
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【便秘的食療方】, J% ^8 p+ E1 o( @; f# e# e/ @
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★蘋果香蕉汁公仔箱論壇; u' ^4 d( F; i: N: g
" T% w/ r5 w2 k. V. X材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。
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做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。公仔箱論壇, t) Y }) m* U: L
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用法：早晚各服用1 次。# }2 e, N7 A% z7 I7 @
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功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。公仔箱論壇3 {% j+ \7 o0 Z* h
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本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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