暖男暖女當道，不想再當冰山美人啦！手腳為何總是冷冰冰？心血管功能出問題還是貧血…？常見的末梢循環不佳，可以吃什麼改善嗎？tvb now,tvbnow,bttvb: h# ~6 A: v& V! S, B0 y6 A9 K
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 辛香料可以促進血液循環、提升新陳代謝
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1 x( J+ R9 i- X- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手腳為何冷冰冰？
; W! |, j7 Z4 t. F5.39.217.77台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，從西醫觀點看，手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。倘若心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。/ I3 ]) q! g$ E# t1 U; W+ a
9 [/ H+ ]& \/ M! h# w6 L5 m9 w, b( f她指出，當末梢血液循環較差、血糖太低或低血壓時，以及長時間待在冷氣房 、貧血、或是感冒，都是造成手腳冰冷的原因。建議需攝取充足的熱量，建議定時進食，維持生理熱量的平衡，以及不久坐或是長時間靜態活動，增加活動量使肌肉收縮產熱，避免末梢循環不良，造成手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb0 l. R: B% O* D# f- _
1 [2 n7 Y# l& T( Z! S2 m. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3種食材增進血液循環
0 U, g5 f! m+ V9 p* N公仔箱論壇除此之外，賴怡君營養師也推薦有些食材也可以增進血液循環：tvb now,tvbnow,bttvb8 s6 u0 k" y: `0 ~# e9 T
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1. 辛香料食物可以促進血液循環、提升新陳代謝，例如咖哩、大蒜、薑、大辣椒。主要功能是使體溫上升、促進循環，使身體發汗，增加血流量。7 i# M" ?4 e# ?# T( Z% u, v, F
+ b/ M$ x7 S" P. |9 s3 H5 P- q( o( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 紅棗、桂圓：桂圓可補血，紅棗可益氣生津、調補脾胃。桂圓紅棗一起燉煮即可做為熱飲暖身。
- k' D/ m3 f; C; I; _5 Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 X$ W( ]" O+ U) u
3. 黃耆、當歸：黃耆有補氣、增加體力的作用，另外當歸可補血。黃耆與當歸家上枸杞一起沖泡成煮茶飲，也可以增加身體氣血循環，改善手腳冰冷。公仔箱論壇7 q# K1 N: P, y3 { _) h$ w
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另外還有許多漢方藥材入膳的方式，如：十全大補湯、四物雞、當歸生薑羊肉等等補品，對於改善手腳冰冷也很有幫助，但仍建議由中醫師判斷後進補，以免補過頭上火，導致身體不舒服。 |
發表於 2014-11-26 08:37 AM
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