[健康資訊] 激情過後… 肩頸不適、肌腱發炎

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tvb now,tvbnow,bttvb- E1 y1 O4 J) X: X, r/ g 選舉期間總少不了掃街拜票，「搶救！搶救！」、「就差你一票」等助選口號，當心在台下跟著候選人搖旗吶喊，這個小動作如果太頻繁，可能會引起肩膀旋轉肌群及肌腱發炎，如果高聲喊「凍蒜」，也可能聲帶出血「燒聲」，身體健康狀況跟選情一樣「告急」！ 5 ~) a# _( v+ G. I- q公仔箱論壇 / m# }2 L" H" e: e2 Jtvb now,tvbnow,bttvb振興復健醫學部主治醫師陳建成表示，肩膀的結構是由肩胛骨與肱骨連結肌肉群而成，當舉手或轉動、切菜等重複動作過於頻繁，或手舉起的速度太快，且角度超過90度，容易夾動肩膀的旋轉肌群肌腱，造成磨損破裂；同樣的，如果在選舉造勢場合重複搖旗或舉手過猛，就可能引發肩膀旋轉肌群肌腱發炎。tvb now,tvbnow,bttvb4 |* v4 |2 e9 @. a( P6 w( W. a+ v 0 V& B; g  c4 q/ l5 v& N9 x% q* `北市康復物理治療所主任蔡忠憲說，50歲以上民眾的活動力不如年輕時候，平時肌肉沒在訓練，等到選舉期間密集連續2、3個小時舉手揮旗，當下情緒高亢狀態並不易發現肌肉過度使用，等到活動結束回到家，肩膀痛、手抬不起來的情況在門診很常見，尤其是選後更是肩頸不適的求診高峰。 + z( j9 H/ {, n5 S7 J  _5 j! }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 b) k# |! h: g6 w9 V 此外，造勢活動上助選員聲嘶力竭替候選人催票，容易讓台下民眾忘情跟著高喊。國泰醫院耳鼻喉科主治醫師王拔群說，一般發聲音量超過70分貝，又沒受過專業訓練的人，只要持續高喊，就容易造成單側聲帶出血，通常需休息兩周才能恢復；若聲帶反覆受傷就會產生慢性的息肉、聲帶長繭，此時就需手術治療。 ; W7 j# ^( m0 B8 r4 {1 h5.39.217.77 ; V. W1 @: }' ]tvb now,tvbnow,bttvb王拔群建議，預防聲帶受傷就是要避免太拉高音量講話、嘶吼等，若喉嚨已出現不適感，就要少講話、讓聲帶多休息。 8 F4 e% R  F2 D: ]1 a . h) Z3 d0 G8 J/ _* S5.39.217.77隨著選舉投票日逼近，部分支持群眾的情緒也愈來愈緊繃，陳建成提醒，經常低頭滑手機或躺在床上看電視關注選情，不良姿勢持續太久，短時間內就會可能肩痛或落枕；或睡前重複同一動作，肩頸沒辦法放鬆，很可能一覺醒來就會落枕、肩頸痠痛。 % `9 G- q" h/ S/ B, \' \1 `+ |/ l( V* }. A/ ^ 「情緒緊繃會加重落枕、肩頸痠痛。」陳建成說，改變姿勢及縮短時間，是預防肩頸痠痛的不二法門，建議民眾別維持同一姿勢太久，尤其躺在床上看電視或滑手機，其對肩頸傷害更大，累積性疲勞易致支持脊椎骨相關的核心肌肉群發炎，建議民眾關心選情之餘，也別忘記隨時調整姿勢，以免身體出問題。tvb now,tvbnow,bttvb- P7 b9 X; q5 _+ i2 ~ : N, [2 Y& g, Q0 h& [& i% w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" Y/ O% |" ?% E2 i4 q9 f" _- }. D# G 公仔箱論壇2 r' F  ]( \5 k. g  [ 5.39.217.77# K6 j6 K/ a% u$ X) y) R9 ? 公仔箱論壇6 `5 I9 N+ }5 [4 w: T3 b" O