吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 7 t! f! h' |6 l" \1 q- I- h4 M# H2 K
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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( E0 K/ U9 a$ A' h+ S【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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" i" W+ ~6 s6 b$ ^' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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3 z8 w" t8 M4 ?; I( y! o公仔箱論壇疾病1／痛風
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。, {7 `# j' [, f$ ]; J
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疾病2／心臟病5.39.217.77& e8 X4 a* l: M5 `- V! D5 F9 O* p( f
/ ?% W" Z }3 ?$ d( a6 P+ J肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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. M. q0 s" k# ^- x6 T$ u5.39.217.77疾病3／高血壓, t' T& o. o" _. |! M6 U
' x: M4 W3 N" x肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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1 E# v% } V7 e$ v5 r2 E公仔箱論壇疾病4／糖尿病
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2 A8 S* m) k3 Y9 m1 S5.39.217.77人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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. y" k; A! ~6 B# I: v. u; A( U% Etvb now,tvbnow,bttvb疾病5／癌症
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" j" }- u. d! q* H$ P6 h5.39.217.77身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。8 n& H" q( v. {4 G G7 _! I
: r9 J7 Y6 T: E0 Z4 A疾病6／女性特有疾病
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. j6 P! q& e8 X9 Z/ r肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。# N0 p8 S$ U* F: R. P7 [2 k6 x
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】8 v0 x5 Q, D4 A6 Y
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健走瘦身法：5.39.217.77$ d( j3 c( b0 A
% o9 A9 [! K0 R增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w3 C( E9 d: e3 P
& }# S$ z5 V$ b1 O) z' Otvb now,tvbnow,bttvb瑜伽瘦身法：
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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游泳瘦身法：
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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跳舞瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `) R: b( ~' v& Q. Z1 {% A7 E
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。! |# m: |' c% P/ t
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自行車瘦身法：
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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爬樓梯瘦身法：公仔箱論壇2 h/ d2 d2 j( _) b: X& W8 [
/ D" a7 E Y, V. @5.39.217.77促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。tvb now,tvbnow,bttvb+ b+ _; Q2 z8 Q
9 M4 N' L$ M& i$ R8 U0 c& O. a【16種瘦身排毒食物大PK】' d( V( u$ o3 n. l$ E: c( A( @( |
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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7 R E9 D- V) b$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。公仔箱論壇' K7 N2 C: ~2 p0 P$ D0 n
1 ~) o$ c% m- f W0 ~" E5.39.217.77瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c: \9 S4 J7 C9 v& _
( p$ c0 Z& F, U( A瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。9 [8 z/ @- N4 ?$ J& t, `) ~
" |1 a& t1 A0 o0 d( P: b5.39.217.77瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。公仔箱論壇$ @# k5 w6 I' L% u9 R8 g
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。 F* f9 }4 b4 X0 M* L7 E
0 ?& `: ^: R8 I$ Q- u) Ntvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。tvb now,tvbnow,bttvb2 x- P# S7 L! f% @. G2 h: ~1 D
8 u- i3 {; [$ i7 V( J+ B" F0 I瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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$ C) A5 A5 d7 H. u" {; w: I2 X公仔箱論壇瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。5.39.217.772 j% Z( [4 @5 s% I2 h/ h
1 h! Y' q! ~- L5 y( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。5.39.217.77! |1 d$ H* A; N/ h0 a$ R, O
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。公仔箱論壇9 {9 \/ g; z$ z0 G
. K+ R& I& m2 p$ ?" g1 k3 y瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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2 z, X5 n% n; x0 H( S% @公仔箱論壇瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。5.39.217.77. `/ U5 z( u2 u5 m( k! E% N/ B
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。5.39.217.77/ _! p1 N; Z2 n+ L) p8 P9 [* p5 t$ E- \
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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