吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 5.39.217.778 s# j: q5 a. b$ s- c: n
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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+ H3 L% |9 d* C& ? \( |0 o5 u5.39.217.77【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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& Z2 ~8 x2 y; d% v3 D公仔箱論壇擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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! B" v& C% ~# B7 i0 w7 H; u公仔箱論壇疾病1／痛風公仔箱論壇' j+ d. `! v$ D6 f. c% Z+ a
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。公仔箱論壇( _6 p0 ]/ {& a% `4 `; o, W8 }+ h
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疾病2／心臟病
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。tvb now,tvbnow,bttvb5 w6 P# j5 C( g# W8 e8 y: C
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疾病3／高血壓
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" i8 @$ m' Q# M肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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疾病4／糖尿病公仔箱論壇: q( \: R0 |4 ~, P
+ h1 U$ y, v; a人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g& N$ r" p1 s1 C
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疾病5／癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L [, s9 w3 @9 ^
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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疾病6／女性特有疾病公仔箱論壇. `7 L2 m+ C2 e! H+ m ~
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。9 K0 Y. Z, T' M# r* \9 I- E
; v8 t# R" T3 l, U" N C5.39.217.77【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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健走瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb( l- H$ l: N8 v0 i! x$ \
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb3 X9 w1 l- \( R# d* `
& \% n) C5 z$ k瑜伽瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j! f, N6 c% W: ~2 @. p' `. Q
+ U/ j+ _4 j! W" O% x- o6 }對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。. W0 e( c6 i8 D% @/ a: I
4 W; i: @: G% Q2 T- X1 P7 E! i+ ?游泳瘦身法：. l+ l' ~) A7 {! P4 c" N% v
, ~0 F- K6 r5 ^; ?使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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( n+ E! h, T, a: |- d跳舞瘦身法：5.39.217.776 U# V% e0 _0 Y9 p- R1 l
- |4 ]+ o( c% T. c, c改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
$ _, V5 Q8 u% R* @3 Y s0 [5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {5 R0 e+ X" u- R) [# ]/ G
自行車瘦身法：公仔箱論壇+ r! \5 |( {0 _- c; g4 E. {* a
# ~' H# I2 Y: ?# p促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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3 b1 [2 J; S: i& ?+ Q: z3 B/ @5.39.217.77爬樓梯瘦身法：公仔箱論壇7 _ H8 p4 p# O' i1 y
, n4 |8 k4 x% |* c7 g0 K$ _4 z促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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' N/ l: ?$ J9 ?公仔箱論壇【16種瘦身排毒食物大PK】5.39.217.77; V. w% Q i& \& m" B
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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' t X; L6 l+ h1 l' d0 y# w. L瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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. t8 y% L9 H1 S瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q9 ?, \6 E$ N! \
# l7 [ q9 C& @tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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* q# E% G6 b1 A9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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8 M9 V- U5 t) ? e. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
/ o6 L) X5 S0 x/ }5 R' ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c5 w% b# A, Y# O
瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。5.39.217.77( S+ @( M8 s6 _5 _+ x* f0 T8 d
+ ?& c7 @' j$ ] |4 r H& _5 X* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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) Y( c$ l) Y" L- \0 Z& `! I瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。$ s3 R" j/ y9 j
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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