吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 ( b$ e" x6 |; T0 ]0 ^! u; \
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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/ }7 ]& D. l {: u7 t! W5.39.217.77擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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疾病1／痛風公仔箱論壇( c+ Y2 P$ q4 O/ p8 Y- X$ b1 z
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v$ q5 x& a/ ]0 S% K- S6 Q1 n4 y
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疾病2／心臟病
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2 X- J5 \" b; ]- D6 @6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。5.39.217.77+ x' F9 T# B2 c, u! l
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疾病3／高血壓公仔箱論壇+ d7 d' }9 d B2 ~2 ^" D3 L
& A$ m% t* V1 }* L8 }5.39.217.77肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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( }6 H3 _6 y3 G1 n1 O公仔箱論壇疾病4／糖尿病
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7 ]* ~' c* ~( S) X* J9 |, E+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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0 n/ o+ Y4 [: d' k公仔箱論壇疾病5／癌症
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。0 F7 K$ B7 K! X; f
; t4 s0 ~! b5 Q9 jtvb now,tvbnow,bttvb疾病6／女性特有疾病
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。0 X/ C1 ~) d* b7 D; A% r1 [
8 J& l9 Q1 o6 O3 g5 @【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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# Z5 s% \5 ], \+ g0 [7 ^; l公仔箱論壇健走瘦身法：" @' x4 p( A$ t* x$ O; {$ p7 |
% ^ d" p) p9 J, l1 n+ O I增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C# S) Z7 k. ^0 ]% |1 ]' W; `
7 v/ n. ]: o! D0 S- N" U' m5.39.217.77瑜伽瘦身法：
2 V" X* ^6 h* Z$ y( T. s S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A- V& p. ?- r2 v. k0 `( A9 D- F2 `$ q
對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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游泳瘦身法：
" D2 U6 ]! U2 v6 `7 y4 `( I6 Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" T( o- H# q( \& |8 q) O6 R% k: ^
使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。& I% ]* n! g$ f' { o0 L
5 J" o" J9 h& \! W- q0 {3 T5.39.217.77跳舞瘦身法：
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+ _9 m0 `# h/ i3 `改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u) M5 t- x/ o: V" s( t' H
3 b1 L' p6 a5 e" i3 b* c+ f自行車瘦身法：
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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爬樓梯瘦身法：
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* @$ e8 [+ H$ ^4 X- J: N' x9 {; b' J5.39.217.77促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
% Z# w- ^9 l5 Q$ Q( w b* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 _, M1 E2 a, v1 A1 C! T
【16種瘦身排毒食物大PK】
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g2 k0 e, x C" A( n9 v
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。5.39.217.77, \3 y- o: I; J7 g0 f' N
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M9 |' c G5 _, Q1 ~
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。# r6 B4 z. I1 R+ G6 G
6 R- \1 K$ L$ F$ e# v8 v3 S瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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1 T1 F7 u e$ C5.39.217.77瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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% O; c2 u! X |, r) ?瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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) i! Q, b) w, H5 N) T( qtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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- u$ C. y& G- Z3 Q1 V% T" Z9 i公仔箱論壇瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。9 O/ ^0 d) d" e1 R- C0 Q" U6 W5 N
9 D3 s/ X# f: `+ }1 r4 @瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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2 B0 c2 u! i4 `/ H+ F- o瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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( [& v) l: e, w, R+ {2 u0 n$ J瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G9 \# l5 [! k6 |- C2 `% \
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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