吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 # D" s/ P) G }) _% |( p
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^; F0 g6 I& J, i7 F3 p% Z) y$ k
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】5.39.217.775 @/ N5 V! w& |; J5 l
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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# P8 W/ u5 o8 W5 ^. e5 |! b疾病1／痛風
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) r! m" K- C8 r8 T2 I7 D4 D痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
7 y5 r0 r& e: f$ z( V7 i+ f( ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.777 h8 [. }6 c. s
疾病2／心臟病
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
" O. Y: l6 l* h2 p8 `7 J( N5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U) I# x6 a2 i3 L5 [; A
疾病3／高血壓3 i+ {& v P! T7 B: e
0 A' y) a: n- ?5.39.217.77肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。5.39.217.777 p# |$ f! K4 ]/ j
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疾病4／糖尿病
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/ h$ @5 c3 T9 D' c" ]人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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% R) f2 V* _- s8 L$ k% B3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病5／癌症
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3 z" a4 C& x$ _+ ^1 dtvb now,tvbnow,bttvb身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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疾病6／女性特有疾病
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。tvb now,tvbnow,bttvb- q" P& _, X, D2 Q+ N9 U7 q% w( H
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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: [+ h. M8 f: m+ ~9 w% r公仔箱論壇健走瘦身法：5 t$ w$ P2 w- U
' [& `7 T* `: V% L& j5 D9 G! A增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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瑜伽瘦身法：$ \+ K! W: j: Q3 C
+ o _1 c) D0 W' I6 v5 f對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~! i7 |/ q2 r$ P' d/ Y: ~
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游泳瘦身法：
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
F6 Y+ v- G: e% h, Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j/ C9 }; p: @
跳舞瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb" O$ L% ~/ j: u$ S+ B) N# S1 J. a3 A
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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: G/ c* M1 v- a+ w9 Y& \/ ctvb now,tvbnow,bttvb自行車瘦身法：
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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爬樓梯瘦身法：
: M5 O0 o( F1 l6 C1 ttvb now,tvbnow,bttvb
* m+ p* H, W& I# H促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。1 ^! c" B, d# [5 [& T5 B
9 Y! ^, X6 o- p- o5.39.217.77【16種瘦身排毒食物大PK】
1 C' Y A4 z$ D) d" a5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K8 |. Z0 w) S
瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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+ u& ~) y" |, u瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 C& {5 @4 g. Z9 b2 t
( }' y& a9 Z2 _6 X9 h/ k公仔箱論壇瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m) T+ }: @7 w* @1 B* i2 Y
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。; a5 s' T" |) c* D" h; f1 V
! N* Y" e! \- b5 _: R瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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+ ]8 ^& c- R8 i) [5 {' @8 \tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y' v+ D0 R6 p
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。9 E2 Z) P* Q5 B% C X
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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6 c. n; s. \: n公仔箱論壇瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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5 ?, O {! i5 B' z+ c4 ~4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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* }% `6 G* }% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H8 p5 l$ i: _
" ^& T: A, x! p) vtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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4 N, C+ a: R1 Q; H. n2 O公仔箱論壇瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。) |2 B! Y& v0 w8 Y8 J& |" ` \/ E2 d+ i
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。6 b0 ^* E$ p" c( {# V. ?
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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