吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 9 H+ q" h& V0 M; G! c% E
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。tvb now,tvbnow,bttvb. B- F5 t! `! v% o
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3 ^; G) Z6 J- y) }- \) r/ m5.39.217.77【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】tvb now,tvbnow,bttvb5 ^+ x8 x0 `0 f( B5 | a) W
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W: q, O" j8 r% a0 T: I/ v
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疾病1／痛風
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+ U0 @/ K8 a m公仔箱論壇痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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疾病2／心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]5 p( y( [* z; C. C9 t
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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疾病3／高血壓
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& d7 O: T; `; `2 M公仔箱論壇肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。0 J0 _/ j. }- I% c4 t( Q
1 j8 K q2 t4 s0 F& M3 J) R. S疾病4／糖尿病
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/ @2 q' x$ H6 F0 F" p F5.39.217.77人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。5.39.217.77 w! a. ]2 }5 M) E9 @ _" X6 Z: k% e+ q
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疾病5／癌症
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。公仔箱論壇+ G# S3 K. a3 W) t" r
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疾病6／女性特有疾病
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$ S3 J& Q. a' _3 a; h9 b% I5.39.217.77肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。公仔箱論壇" a! W" S1 y9 `, ^$ \" C
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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健走瘦身法：5.39.217.778 H4 w9 m( v* H% A: S$ m
8 U! B; Y% r3 G( s+ B5.39.217.77增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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8 ]) M9 l4 K3 V( d& `! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑜伽瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb( O5 y C$ X& K0 e. @
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb! O; [9 P9 \; E$ g" \
6 q: J2 E8 z8 t' {' @8 c7 s8 Y游泳瘦身法：
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: V7 Z5 z+ B& V' A2 \5.39.217.77使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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9 _- h7 I4 G P1 D" }5.39.217.77跳舞瘦身法：
6 t# L g3 Q; I4 K) Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N. ?: X. m. l9 U$ S* P0 h5 I9 D; [
改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。5.39.217.77% Z! {; x$ }7 Q) T: c9 s) M
2 \- L! q5 ?7 s+ S& V7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自行車瘦身法：
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。' `4 f' H9 g" \ ]9 y4 \4 r
; z% p' p8 l ^7 x6 o爬樓梯瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb) ?; e4 Z5 F7 T
1 D/ o8 O. _; p$ y$ P- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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【16種瘦身排毒食物大PK】公仔箱論壇 K! z: p8 y& n4 C
- L% S6 T1 w d U# m- s' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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% t7 a0 t7 q9 Z/ f7 Utvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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- j' g' X; k$ o8 ?: m% a, P8 K5.39.217.77瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K- k2 p; E2 t- m1 Z" W
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。5.39.217.77; O# @. ]4 Y) b' Q
" R4 w5 \* n1 n4 F" W3 ^/ {) |! d公仔箱論壇瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。公仔箱論壇/ O9 r: z7 t) f; J# ?; {7 m
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
0 ^. a7 Q8 b( c+ ?& R! }% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ z# C2 a5 i- h8 K+ G1 h4 [tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
3 o. |% Q$ Q* T! ?1 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n$ ]/ @. V" z2 Y
瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。6 q3 r: O. s3 e) c0 C, H; H5 ^
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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9 l- a' U9 o' i! d# k2 U' c公仔箱論壇瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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6 o# y- j1 g) E瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。5.39.217.776 `* z! a& O! x% L6 T
8 U) ~$ u0 e' r! e瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。tvb now,tvbnow,bttvb; R# m* E! n5 d4 ?6 c1 J: a
# V V3 W: Y1 E9 c$ z0 d6 l1 N瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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