[健康資訊] 年紀輕輕膝關節退化 肥胖是元凶

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c/ u# y  i* d& R+ ^! `$ e6 M3 a1 u爬樓梯上不去、上廁所又蹲不下等膝蓋無力的症狀，是許多中老年人的問題，但根據醫師診間觀察發現，近年來有愈來愈多的年輕人罹患退化性關節炎，且多為體重過重的肥胖者。醫師指出，體重超標者罹患退化性關節炎機率大增，建議做好體重控制，活動時可戴上護膝，並適量補充富含膠原蛋白的食物。5.39.217.77, _1 [( f$ B7 `+ K3 c% ?; [ 2 h6 M7 w: r  e" V) _* |( k* N: B 年紀輕輕膝關節退化　肥胖是元凶 , b. l2 `/ K! `. i 長庚醫院中醫內兒科主治醫師林意旋表示，退化性關節炎是中老年人常見的疾病，有高達8成的患者為50歲以上，主因是關節軟骨磨損，導致軟骨下骨病變及關節邊緣病變，而出現關節僵硬、無力及痠痛等症狀。 " `3 Z/ E, v6 m: L! y' Y% X/ h# o5 h! T 不過，林意旋指出，近年來，門診中有愈來愈多的年輕人罹患退化性關節炎，包括肥胖者、常需搬重物者，以及膝蓋有舊傷史的患者。曾有研究顯示，體重超過標準體重的20％，罹患退化性關節炎的機率會增加40％，提醒肥胖者最好控制體重。5.39.217.77/ R) h2 }: c( c# [& s0 J4 ]" T 5 K0 v' ?- w* }8 W; r4 O5 `平時如何保養關節呢？林意旋建議，日常飲食可適量食用富含膠原蛋白的食物，如木耳、蹄筋、雞爪、海參、豬皮；補充鈣質增加骨密度，如牛奶、深綠色蔬菜；活動時可戴上護膝，並減少上下樓梯、爬山等動作，都可減少對關節的傷害。 6 O( ]. _- ]/ p$ ^1 h1 N( h( E公仔箱論壇 0 A5 k, |1 N/ n, a