[健康資訊] 年紀輕輕膝關節退化 肥胖是元凶

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公仔箱論壇" U4 w; d8 {! w  }0 O! p: W- C 爬樓梯上不去、上廁所又蹲不下等膝蓋無力的症狀，是許多中老年人的問題，但根據醫師診間觀察發現，近年來有愈來愈多的年輕人罹患退化性關節炎，且多為體重過重的肥胖者。醫師指出，體重超標者罹患退化性關節炎機率大增，建議做好體重控制，活動時可戴上護膝，並適量補充富含膠原蛋白的食物。 ) V0 V$ L( L- S7 r5 E6 x' q5.39.217.77 4 J  I) d7 [; ?( |" I  V 年紀輕輕膝關節退化　肥胖是元凶 8 t. P3 y2 l  r 長庚醫院中醫內兒科主治醫師林意旋表示，退化性關節炎是中老年人常見的疾病，有高達8成的患者為50歲以上，主因是關節軟骨磨損，導致軟骨下骨病變及關節邊緣病變，而出現關節僵硬、無力及痠痛等症狀。 6 s( W* X7 x2 w/ u9 [$ i5 L2 W 0 ~! w+ a$ x, q2 u9 ^8 p5.39.217.77不過，林意旋指出，近年來，門診中有愈來愈多的年輕人罹患退化性關節炎，包括肥胖者、常需搬重物者，以及膝蓋有舊傷史的患者。曾有研究顯示，體重超過標準體重的20％，罹患退化性關節炎的機率會增加40％，提醒肥胖者最好控制體重。tvb now,tvbnow,bttvb- e; K5 k6 Y# @3 R% l% Z8 r % L% S3 v& e  C: y- n 平時如何保養關節呢？林意旋建議，日常飲食可適量食用富含膠原蛋白的食物，如木耳、蹄筋、雞爪、海參、豬皮；補充鈣質增加骨密度，如牛奶、深綠色蔬菜；活動時可戴上護膝，並減少上下樓梯、爬山等動作，都可減少對關節的傷害。 + w2 |0 x: o& t$ P% h/ _8 \8 [+ o/ t2 d公仔箱論壇5.39.217.77  \5 q* e5 T# e/ N, z) }