3 A1 l6 C& W" _3 \公仔箱論壇5.39.217.77 D f/ m0 m) L7 k3 a
: l! f' f7 U( s' {' s* ? n& q* a- w
公仔箱論壇, \& x* H; n$ @% P- v4 F8 B6 {* k
公仔箱論壇. r* m( y" k D0 z; R# c J
|
近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。tvb now,tvbnow,bttvb; U% ?8 v" i# ^
$ A# V; y6 T \& Q公仔箱論壇例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。5.39.217.779 ]1 ]( o# O( W. j8 {
' x/ M: O* r& h+ |% F* N Z
研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。
2 t& t" A5 S+ | c' H/ {3 U! \. ztvb now,tvbnow,bttvb
8 P% p/ V( U7 `; u5 B b+ a2 w* ltvb now,tvbnow,bttvb建議糖尿病患之運動處方與注意事項
' g. L! B$ K+ C2 N1 m公仔箱論壇5 j! M; ^& j5 E
1.避免高衝擊性高強度之運動。
! q3 ~6 b9 p1 Btvb now,tvbnow,bttvb, G( R% j" O5 b6 Y: t4 b
2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。
$ y. G* [8 O9 @5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb1 l$ ~1 U1 h. j& e$ p
3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。
v8 j/ p2 z: n0 O {- c) m! v, M
; t9 y' `" `) ]4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪5.39.217.77, R7 U$ y! e* u9 T) h
) A/ }9 s+ }3 q! K1 p& y
5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。
, M( H# b, n- F* a$ @$ Y! u) Y/ I5.39.217.779 P% D' Y' I# k. R3 z0 a! @
6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {+ }/ a1 p* o' O& W' b; W9 M* b @
: ~2 m! p, m& ~4 W1 e5 i* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。
" @4 ] b B- y9 n v, @2 w5.39.217.772 Y+ s7 q# H4 E$ w, j. s* z; N
|
|
發表於 2014-11-14 08:58 AM
| 