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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。5.39.217.776 @" \+ v* Y, t5 T7 g* C
- w9 u7 B; d+ a: S3 q- h4 U, S, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。/ e6 e1 {. H8 _6 H! @
: ^+ ?' K) j5 I, |tvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。5.39.217.77- m4 X9 ?* f( V7 r
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建議糖尿病患之運動處方與注意事項tvb now,tvbnow,bttvb4 @. F7 p3 ^, {: @0 [% [
4 B6 v. a6 T1 W4 I1.避免高衝擊性高強度之運動。
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2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。
1 [# K; e# I: w8 ~ v9 @; Z: a: H# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) L/ @1 H. k- R# W5.39.217.773.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。
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^/ R+ g4 p m, N) Z5.39.217.774.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪公仔箱論壇" v6 `" r! v8 J! R. x
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5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。
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4 p! z# L; m3 r/ r公仔箱論壇6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。! I+ ~- N* F0 G& s) T
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7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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