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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。tvb now,tvbnow,bttvb* g8 t$ H0 @8 H
- p1 l0 }2 o+ G8 @公仔箱論壇例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。
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研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。tvb now,tvbnow,bttvb- ]1 J8 b, T4 ~+ w4 M2 b2 z7 u9 ^
- D# K. u B" m" O o2 ftvb now,tvbnow,bttvb建議糖尿病患之運動處方與注意事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V0 u. r: Y6 M* L' y3 ^
8 o+ r' g9 }! x- ^# N, N Z1.避免高衝擊性高強度之運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N* h. l Q+ H1 h+ I; p# w9 S9 t
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2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。公仔箱論壇$ o: b( l* G: c
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3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [+ l* z/ @$ l4 E5 }8 n
, y" ^6 d' J+ B4 a公仔箱論壇4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪
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( D/ x* X1 q q! ?( Y& {$ C6 L6 Itvb now,tvbnow,bttvb5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。2 l3 F+ D9 a, G: [' \4 }2 ]4 q
7 x" i+ e( r, O$ c) ? ]6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。
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7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。公仔箱論壇; |; i0 N% F4 w) d
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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