[健康資訊] 改善體能 糖尿病患跟我這樣動

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8 u+ i% r- }- p4 Y, p2 b 0 w$ V- x9 c; S0 n! _8 d/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |4 ?  a0 E- `! n0 P . `2 H- r2 ^# x5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( j7 i: f5 I9 i8 [ 近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。. g, n  F4 Z" f3 l6 ?% T " Z6 _( K4 q7 O/ L: U2 A% Q公仔箱論壇例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f/ _) k% f: i9 U& a- Y9 s5 T tvb now,tvbnow,bttvb1 h6 k% E* ?5 G( {! C7 W, S 研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。 0 |& L9 H- _9 [8 v0 ]公仔箱論壇" _: F- K- s1 j9 b; q 建議糖尿病患之運動處方與注意事項公仔箱論壇3 p! h$ u6 C2 i4 N- A1 C! R * ?6 R1 O7 h5 q6 q2 z0 ^* ]1.避免高衝擊性高強度之運動。公仔箱論壇5 v4 w5 g: M* U9 z$ F 4 H  c, ?7 y  T$ ytvb now,tvbnow,bttvb2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。 % o/ o+ F- S& q% t6 Y + w1 K8 z' F% p' d5 i3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。 6 E( ?6 w) i1 G9 E2 J( p: }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y: ~: a/ @/ S9 Z( N( [0 D 4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v# f) M  d# [1 j( r  ~4 F * Z: I- Z9 t$ U2 i7 @1 {7 U  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。5.39.217.77) B) v9 ]# a4 J% s, t8 i 3 T9 a9 E4 w& ?8 V! R  F( j4 P/ j5.39.217.776.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。* c8 G5 t- N- o  ]: W0 Y tvb now,tvbnow,bttvb% d' J1 E& |) z( ] 7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。tvb now,tvbnow,bttvb/ T2 D9 w% t( v& Z" M5 U, g " R4 |" {' a7 |+ c% ^" h9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。