[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

soforlee

, @5 `9 G6 U  p0 F ; B0 \6 }: T2 Q* m  dtvb now,tvbnow,bttvb - a/ r. j8 M: g1 M& n ! d" S$ I2 P- F. w「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。 ! O5 i) }6 `& ~' C6 Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.773 m( s/ _, D3 L1 S$ M 現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。 $ ]6 ^. E9 X5 t* @- ~/ t5.39.217.775.39.217.77& a6 w9 {* V* b8 h9 j8 p 台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。 4 S  z( {! e& U! Z- }/ Htvb now,tvbnow,bttvb" V/ O: q2 H1 D0 h 邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。5.39.217.772 G+ B0 l) C& F% K9 Y- j tvb now,tvbnow,bttvb3 [8 W& @- [5 K5 N( p 民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。: q1 T: Y$ @  |0 b9 Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q# e2 G3 b- i( t 邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。 ' v8 d) k5 c1 R. q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X( p5 E; m5 t0 {, p, m8 u# T  f