[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

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& i* L7 P( |- V' L7 V2 G: C! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 c* p* t/ `& C0 R, c # }8 R: k5 Z7 l* x- b7 Y' e5.39.217.77 7 u% z+ i4 L- J% E; itvb now,tvbnow,bttvb「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。 - ~7 _. G8 m' c$ U0 l8 e% f5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 {/ D  k. S; ~2 Y5.39.217.77現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。7 v1 x2 L( }" ^4 Q" C" Y; L. a * W5 Q  [7 ]. |9 X# i* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。) M) x+ o% a* ^3 i2 }- G tvb now,tvbnow,bttvb& z* O+ F6 o) T: q7 w( F( K 邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。 ' C5 E! M* ]8 W. F" g( Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.772 E3 s7 ], |+ m  [3 _  t 民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。 / D$ X' z# y' q0 H! U! w5 O公仔箱論壇/ p7 c' D2 H( P1 ] 邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。5.39.217.770 V* R7 b" t3 m 5 F3 E- O) l! o& ^3 K! X9 r