天氣開始涼爽，好多人鍾意跑步，去到每條街道都必須要跑，跑步乜乜乜，感受下涼風之餘仲可以令身體健康。但係有部分人會愈跑愈攰，甚至令到膝蓋受傷，原來係因為跑步姿勢唔正確而引致！一齊睇下你中咗以下邊幾個錯誤姿勢喇！
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錯誤姿勢1：用腳尖落地。由於不平衡嘅施力點，容易造成膝蓋受傷。
s# { _! J& F# M i% m►應該用腳跟先著地，之後腳尖再著地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B0 e4 E2 |; m L' B5 e2 A5 T3 s
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4 v/ s) U3 r9 _公仔箱論壇錯誤姿勢2：上身左右過度搖晃。不但浪費體力，而且容易失去平衡而跌倒。
! T& y; @# ? w" k1 X7 d公仔箱論壇►應該於跑步時，雙手平行握拳，前後自然搖擺，拳頭擺動最高點至肩部。5.39.217.77& O; {3 e' h1 U Z5 A
公仔箱論壇; q1 u7 u. L: k% _* l6 |! ~# c" B6 L
錯誤姿勢3：身體向前傾，腰部彎曲，會好容易造成脊椎受傷。
/ f6 F3 w8 `6 v* d) e) d% U7 S# I►應該保持上身挺直，頭、頸及腰成一直線，不要向前或向後彎曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K6 ~) ~1 y p6 K% C
' ]0 O( R& z. H2 ] X3 j+ V% N+ m兒科婦科專科脊醫 Dr Jen |
發表於 2014-11-12 12:12 AM
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