天氣開始涼爽，好多人鍾意跑步，去到每條街道都必須要跑，跑步乜乜乜，感受下涼風之餘仲可以令身體健康。但係有部分人會愈跑愈攰，甚至令到膝蓋受傷，原來係因為跑步姿勢唔正確而引致！一齊睇下你中咗以下邊幾個錯誤姿勢喇！
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錯誤姿勢1：用腳尖落地。由於不平衡嘅施力點，容易造成膝蓋受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X# o! L' [" B$ y$ Z) E
►應該用腳跟先著地，之後腳尖再著地。公仔箱論壇+ H7 s, x- p+ E9 M* M7 \
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錯誤姿勢2：上身左右過度搖晃。不但浪費體力，而且容易失去平衡而跌倒。$ S. ]5 }9 t* J; S
►應該於跑步時，雙手平行握拳，前後自然搖擺，拳頭擺動最高點至肩部。
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/ a4 ?8 [- m6 W4 G- {& B2 s公仔箱論壇錯誤姿勢3：身體向前傾，腰部彎曲，會好容易造成脊椎受傷。
0 ` y% C/ F* h1 S4 D4 h►應該保持上身挺直，頭、頸及腰成一直線，不要向前或向後彎曲。4 _/ W! H: E1 ]7 i2 h
8 |9 |6 s5 r+ I) l' U! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒科婦科專科脊醫 Dr Jen |
發表於 2014-11-12 12:12 AM
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