初冬乍冷，人體會因外界環境溫度的降低而消耗掉大量的熱量，在這時吃火鍋可以暖身補益，牛羊肉和蔬菜則成為必選之品。4 m4 q3 e* Q8 _
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牛肉：補中益氣、強健筋骨，但老人、幼兒或消化功能不強者不宜多食。
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羊肉：溫中暖腎、補益氣血，但多吃易上火，宜搭配涼性蔬菜食用。
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% l& G* N$ F- a F6 Q7 dtvb now,tvbnow,bttvb吃火鍋注意事項
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1.少葷多素原則。過多食肉不宜於消化和身體健康，應採取少葷多素原則，在適量肉食基礎上，搭配能解油去膩、清涼去火的新鮮蔬菜、各式菌菇及豆腐。
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/ L$ Z7 b( u/ J" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.食材選擇。肉類以新鮮為佳，儘量切得薄些以便於煮熟；蘿蔔性涼，能消積滯、化痰熱；豆腐能清熱瀉火、止渴除煩。
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! X; J: b6 M: l3.溫度控制。火鍋的溫度儘量控制在較高程度，以保持沸騰的狀態為宜。5.39.217.77- }, g& ^) Y6 S* Q5 a2 M7 y; P
& u; u/ V% V& H# E) F P6 o公仔箱論壇4.加熱時間。火鍋涮肉能較好地保留肉類中的營養，但涮肉的時間太長會讓肉的口感較差，而時間太短又不能完全殺死肉中的細菌和寄生蟲卵。通常在沸騰狀態的火鍋中，肉片須燙 1分鐘左右，當肉片由紅色轉為灰白色時才可食用，水產品則須至少煮 15分鐘以上。tvb now,tvbnow,bttvb& l" p! M' S2 c ]" z. Y! i/ ?/ I
0 B" `4 C0 P E5 _" n0 }8 H5.39.217.775.儘量避免吃過燙、過辣的火鍋，以免對食道、胃部造成損害。
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0 H. Y( x5 W p" t' Z! S! a F. ?5.39.217.77本文出自人類智庫《24節氣健康養生法》 |
發表於 2014-11-10 07:28 AM
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