案例故事：患糖尿病的林爺爺手拿兩個大袋子跑到醫院，將袋子內滿滿的保健食品一罐一罐擺到藥師面前，煩惱地問：「這麼多罐維他命，我到底該怎麼吃才好？」藥師了解後才知道，原來林爺爺的保健食品多是親友來家裡拜訪時送的；有一部分則是住在美國的兒女孝敬父親，回國特地帶了好幾罐綜合維他命。林爺爺不知道這麼多該怎麼吃，囤積到最後又擔心過期，只好全部扛來，找藥師幫忙。
+ Z& l7 K) V7 Z; k( G( f% K5 H▇ 綜合維他命
- X5 i3 z) {* g7 z$ c% O8 s8 V+ m5.39.217.77各家劑量不同 看清再買
3 y; f5 r. [; U+ Otvb now,tvbnow,bttvb振興醫院藥劑科組長常宏傳表示，以國人最常食用的綜合維他命為例，一錠共有β胡蘿蔔素、維他命A、維他命B群、維他命C、維他命D、維他命E、維他命K、生物素、葉酸和泛酸等，吃一顆就能補充不同的維他命。
4 o8 E- D! k9 H5.39.217.77不過，各藥廠產品略有差別。常宏傳說，不同產品的維他命成分及含量不同，購買前一定要看清楚成分及含量，針對自己需要的營養來補充。
4 x) H: Z2 p. t, g# t' I5.39.217.77▇ 維他命A、D、E、K
& ^% j1 Z, Z' M! {' u1 s脂溶性過量 可能中毒tvb now,tvbnow,bttvb$ S: f. G# { F7 ^! I+ j
維他命依體內代謝不同，分為脂溶性與水溶性。脂溶性維他命有A、D、E、K四種，會貯存於脂肪和肝，透過膽汁緩慢排出；其餘維他命均為水溶性，通過尿液排出體外，不會大量蓄積體內。「維他命不是攝取愈多，對身體愈好。」常宏傳表示，兒童、孕婦及肝腎功能不佳者，若脂溶性維他命攝取過量，有中毒的可能。公仔箱論壇' c0 ~$ y; `) H4 ]8 T
維他命A：過量會導致骨質脫鈣、惡心、嘔吐，嬰兒可能出現囪門膨突。
' P: i( d o) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命D：過量可能食欲下降、腎衰竭，造成心血管系統異常。5.39.217.779 Q2 a7 z! d- B
維他命E：過量會造成血液凝固障礙、頭暈疲勞。
# n8 X- r; z4 }+ l' e x+ E公仔箱論壇維他命K過量：會有高膽血紅素症、黃疸、血栓等。$ W0 a' I; g5 R1 R
▇ 維他命B群4 H, P" }, z* h1 q3 [* g
除特定患者 不需分開攝取& d0 ~2 b( n: W. T
水溶性維他命中的維他命B，是國人熱愛的保健食品之一。許多人認為熬夜後，就要吃維他命B群補充體力。公仔箱論壇6 d) E) w, g! B
不過為什麼被叫做「B群」？常宏傳表示，維他命B因化學式的結構不同，分為B1、B2、B3、B5、B6及B12，除非有特定患者需要分開攝取，否則一般人也沒有必要分開攝取，因此藥廠在製作保健食品時，將之統稱為「B群」。
6 e# L- U4 L8 @4 t" C8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▇ 維他命C9 P0 |, _8 K1 J8 c! X- N1 Q' u
劑型非重點 應注意含量
N6 Z( q' h7 i, |) C M5.39.217.77也是國人喜愛的維他命之一，有女性想要美白，則會選擇維他命C服用。市售維他命C，有口含錠、發泡錠、膠囊或液狀等口服錠劑，有的民眾擔心功效因此不同。常宏傳澄清，固體劑型在吸收之前，要先經過崩散溶離過程，變成液體後再吸收，因此劑型不同只會影響吸收速度，不會影響吸收效果；民眾應注意的是產品中維他命C的含量，而非劑型。! w+ b0 W0 X" W' G2 N# u; z
▇ 維他命D
# n5 i ?& J6 l. f7 ~: p) f( R8 t又D又鈣想長高 小命不保% q6 F- d9 a0 M3 M
許多長輩想要讓兒孫長高，都會買鈣片給孩子食用。不過鈣片除了含鈣以外，都會再額外添加維他命D3。維他命D和維他命D3有什麼分別？常宏傳表示，維他命D因化學式結構不同而分為D2和D3。由於維他命D能夠調節人體內鈣和磷的代謝，因此鈣片都會添加維他命D，只是D2不易取得，所以添加功效相同的D3。
, g3 f- q, P: u* l; \* C' w7 n2 A公仔箱論壇常宏傳叮嚀，任何營養素適量補充即可，過猶不及都不好。曾有一名阿嬤擔心孫子長不高，在孫子六個月大時就讓他喝大骨湯進補，每餐牛奶中又添加鈣粉，導致孫子的腎臟及輸尿管出現結石，不只尿道感染，還引發敗血症，差點沒命。公仔箱論壇3 K! `; y1 K' G1 r, D( n# ]
維他命劑型
. D' z: s! b+ T3 Y0 k補充維他命有口服、針劑或膏狀等方式，不過以口服補充居多。針劑供無法口服的病人使用，膏狀則多半以保養品外擦方式，達到皮膚抗老化、抗氧化等效果。脂溶性維他命（A、D、E、K）無法做成固體劑型，多半製成膠囊；不過市面上綜合維他命成分中，若含脂溶性維他命，就能製成固體劑型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |5 l% |$ t# p
●裸錠／一般錠劑，有粉粉的觸摸感。) R/ r9 E1 l9 s9 M7 ~
●膜衣錠／最常見的維他命劑型，在裸錠外包覆一層膜遮掉苦味，方便吞嚥。
2 Q, h7 x0 H4 Q( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖衣錠／最常見的維他命劑型，表面包覆光滑糖衣，除了方便吞嚥，吃起來還有甜甜的味道，但容易被幼兒誤食，存放需注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x4 r( B6 |- o8 Y* C2 ?
●口含錠、咀嚼錠／常見於維他命Ｃ及鈣片，不需吞嚥，因吃起來方便、味道不錯，容易過量。
% T: Y+ Z: Q2 H) w●發泡錠／加入小蘇打粉後加工合成，將錠劑溶於水中後服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t; K# {9 ^8 ~. g$ R. C
●膠囊／脂溶性維他命多為此種型式，方便吞嚥，如維他命E和魚肝油。! R3 i7 J( u( E. a/ d# B
●液狀／包含糖漿、滴劑、口服液，但液體易變質，多摻有防腐劑。
# j2 C% A) X6 N0 m2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y1 ?" G5 ]" a5 Z
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發表於 2014-11-4 07:59 AM
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