[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
! S8 e5 f1 y7 A8 Ktvb now,tvbnow,bttvb冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯2 ~. _( q0 ?% V  r- p9 L+ F! v

! c8 E+ J* b9 V# {  i/ Q公仔箱論壇公仔箱論壇$ I+ e, j- b; |  b: l. R
調味:
4 K3 q9 S2 G5 I8 E: l5.39.217.77鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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: a4 s4 U1 l; C0 c- mtvb now,tvbnow,bttvb做法:        
. ^  B4 U# K( m: E4 i5 ~% }/ s5.39.217.771.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。公仔箱論壇( x2 _* u& v" E1 d# U, p9 t
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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: Y9 c" v' J7 `7 B9 G5.39.217.773.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R# S( T7 f: W( ]8 e" y# y" e

& E! T. F7 ~4 H. L* r3 q公仔箱論壇4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。