材料: ! D( U4 q v, t' z$ Z( J6 L" P
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N8 v+ r* n+ s4 c
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調味: 0 S5 P9 a3 c9 d# s5 h$ W
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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" X2 x$ J4 ~. o, w5.39.217.77做法:
* d3 A1 |" ~. L1 H6 o a$ Q, G公仔箱論壇1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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+ C; o1 h8 D0 r7 B& ?7 x \2 i, D- C2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。7 Z5 ?8 A! S% d
; H3 _5 [% U. z2 I1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。5.39.217.777 p4 M: k) D/ }
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。 |
發表於 2014-10-24 05:12 AM
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