[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
+ b, x- G  q* J5.39.217.77冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯# Y0 i/ ~5 X- c8 o
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調味:
0 \* F: ~5 T5 l2 q5 a5.39.217.77鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法:        
. g( i2 D9 Y0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _  L% H% i7 u8 {

& [0 G* Q) e) {. |8 g/ Y7 c. p3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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; t/ ]" A& I3 {9 C* v2 ~5.39.217.774.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。