( |' F8 i+ H; M0 j0 r$ e" x9 m$ r5.39.217.77貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中醫師指出，食療可改善脾胃，調補的原則以補虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。公仔箱論壇5 e2 {+ q8 t% e, L t
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 貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。
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中山醫學大學附設醫院中醫師許世源指出，女性容易出現貧血的現象，最初可能沒有不適感，或者只有輕微的乏力、虛弱。也有日久乏力虛弱的感覺可能逐漸的加重，同時伴隨頭痛、頭暈、體力不濟，活動後容易心慌、氣短、氣喘吁吁等現象。, g+ L0 b3 ]" @( S+ w) l
【貧血自我檢查4撇步】
" _7 t. W* D& X! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.面色、皮膚、黏膜、指甲蒼白。
9 X( P* ?' B) \. \" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.指甲扁平、變形、縱紋且易斷。
! c" |3 ^, |8 b$ ~; X公仔箱論壇3.頭暈、無力、疲倦、食慾差、腹瀉。
8 l+ A2 Y* Y1 A1 U! Z5.39.217.774.活動後心悸、氣喘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^6 Y- I4 u8 E9 k( C# M6 e+ i9 ?
【貧血多食用含鐵質食物】tvb now,tvbnow,bttvb! j; B/ E7 C0 s6 }3 o" P
貧血患者建議多食用含鐵質食物，如動物內臟、蛋黃、瘦肉、魚肉和豆類；蔬菜中的菠菜、莧菜、芹菜、金針、豆芽菜、胡蘿蔔；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼；其他如黑木耳、紫菜、海帶、髮菜、蘑菇、白木耳、金針等食物的含鐵量均很豐富。下面介紹幾則簡易的食譜供讀者參考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q) |$ K8 }) |. P: h& y; k4 D
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 中醫食療中，枸杞具有補氣養血效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j& c$ W2 Y5 w* J
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《6藥膳食療緩解貧血》5.39.217.775 F, m# O8 c2 ?% C( X0 s+ R
【膠耆棗湯】：公仔箱論壇' l4 A. J" b H; R% ^$ m
材料：阿膠3錢、黃耆6錢、大棗10枚。
3 P; V& b4 a4 {$ T6 s: }# o* W1 }* stvb now,tvbnow,bttvb作法：
1 q+ r& a" Q2 Z+ k1.以水煎煮黃耆、大棗，水沸兩小時後取湯。
4 u) r- X1 c# Htvb now,tvbnow,bttvb2.將阿膠加入藥湯中溶化，即可服用，每日1服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [/ s4 b" X9 ?& q' @
【大棗糯米粥】：; J+ Q- E8 w# a. Q
材料：山藥100克、薏苡仁100克、荸薺粉20克、大棗10克、糯米100克、白糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E. s" z% C: _6 r' W% b+ f
作法：
9 ]" j. Q; F9 g" H4 w( B4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將薏苡仁洗淨，加適量清水，煮至開裂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o* b# a/ A+ T/ }+ F5 C3 E
2.將糯米、大棗洗淨，與開裂的薏苡仁一起燉煮至爛。
: }- g1 g$ @4 |* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.山藥打成粉狀，待粥熟爛，邊攪扮邊撒入鍋內。
3 F2 T. p/ y# P$ v. X7 wtvb now,tvbnow,bttvb4.10分鍾後，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻後停止加熱。/ s* j o! Q* c) c
5.加入適量白糖調味，空腹食用。9 M$ F$ g6 D- Y/ r5 C# z
【龍眼胡蘿蔔粥】：
! [8 o7 @1 N8 ?tvb now,tvbnow,bttvb材料：龍眼60克、胡蘿蔔100克、糯米100克、紅糖適量。
9 g# g& y* ^% {- d8 O( l作法：
3 Q6 ?( r0 Z1 ~! K9 j: ztvb now,tvbnow,bttvb1.龍眼去核、切丁，胡蘿蔔洗淨切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~7 O* |0 U3 j; {; F9 c
2.鍋中加水適量，加入糯米煮熟。
! t: T2 m. V; ttvb now,tvbnow,bttvb3.加入龍眼、胡蘿蔔，繼續煮爛成粥。
) X! C. y1 S# c( n5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.撒入適量紅糖，即可食用。
5 G, w$ e' u9 Q5 s- D4 p" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【菠菜枸杞粥】：tvb now,tvbnow,bttvb4 H" Q! f1 @* Y, ^% W& a
材料：菠菜一百克、枸杞十五克、粟米一百克。
+ t) M6 w7 i% x2 F5.39.217.77作法：
. [. b i6 A. h: z; c/ n5.39.217.771.先將菠菜洗淨，切成小碎段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O7 [* O m: t
2.將粟米、枸杞洗淨，放入鍋中，加水適量，先以大火煮沸後，改用小火燉煮1小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]7 S+ D% V- r0 D3 a# o
3.待粟米酥爛，放入菠菜小碎段，扮和均勻，加鹽、再煮至沸。5.39.217.777 B/ e. f4 p; g2 k9 g
4.淋上麻油，攪扮均勻，即可食用。
9 R6 ^$ `+ ~" E, q! qtvb now,tvbnow,bttvb【黃精鱔片】：tvb now,tvbnow,bttvb3 \& a6 c+ L) z6 B
材料：鱔魚片半斤、黃精8錢、枸杞4錢、蔥、薑、料酒、鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J* u* T$ Q$ R* U4 L0 W8 W
作法：公仔箱論壇+ l3 k5 \: K* w3 v/ p
1.先將鱔魚去腸去骨，切成小段，洗淨備用。
' p6 O7 Z: N2 F5 G6 u# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將黃精洗淨，煮水煎成濃汁。5.39.217.77% g, z! ]3 s/ i, ?5 v& s" x4 B2 M% |
3.起油鍋，加蔥、薑，加鱔魚片煸炒。5.39.217.77; U5 q: `) |2 T- j. K' e9 \
4.加入適量料酒、枸杞，把黃精濃汁倒入，加鹽調味炒熟，即可食用。6 ]/ U* }6 ?5 J T
【黨參燉母雞】：
- N2 {- c& X8 U# i* H材料：當歸5錢、黨參5錢、母雞1隻（約1斤）、蔥、薑、黃酒、鹽適量。
- K5 k, L# A, f8 }+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：% y0 L$ j8 p; k3 P; p
1.先將雞去內臟洗淨。
' A, V& s- i6 K0 u- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將黨參、當歸塞入雞腹內，放入鍋中，加入蔥、薑、黃酒、鹽、清水適量。
% L' e# F3 r X& y/ J3 Z3 o5.39.217.773.大火煮沸後，改以小火燉煮，直至雞肉熟爛即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l1 T" D8 g( g z( l0 P
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發表於 2014-10-2 01:22 PM
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