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台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
' o' {/ G! F$ @ V9 V! Y6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. r1 {7 q* `9 D- f5 C- {$ T
 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。
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1.給鼻子做好保暖工作：tvb now,tvbnow,bttvb% j/ v% F/ D9 h# G$ A% Z
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p' c$ x/ {7 ~! \9 B
2.儘量少握手：tvb now,tvbnow,bttvb3 o" h; Q% T/ q( K% \
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
|) A& r: o, {9 |% V公仔箱論壇3.用熱水洗衣服：
/ F7 u& r7 y: l( T/ J1 E- m公仔箱論壇如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
% K. L- X/ g; z$ p" q- c" {公仔箱論壇4.少吃糖：tvb now,tvbnow,bttvb2 I5 B8 V9 w8 K/ P
多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！& i: E5 E# B0 s# `2 f& P* D
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 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f) z6 i- J2 m" a
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5.保證8小時睡眠：
- c" n* P; V: N7 y9 z: f" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
( l- _ m8 ], | l) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.與感冒患者保持距離：5.39.217.779 V5 V- A% T! [+ L- W3 S2 p9 J8 f
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B* E2 s {5 o# U# A5 j5 C( h9 C3 z
7.勤洗手：
- T% t; M7 h: Y+ G. |( Vtvb now,tvbnow,bttvb如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
4 b' F& q# v2 W3 t4 u7 o5.39.217.778.鹽水洗鼻子：
% M& b5 |6 m; B6 ?- V+ x! l鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。5.39.217.77( K! h0 a- l+ d! q8 F: @5 }
9.適當運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r$ W+ f$ u0 u: H( `$ U/ J
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
, m2 Z7 h' h3 @. \! S* h4 M10.補充維生素D：
4 K, v$ I2 n/ C, z如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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