) u+ G( N/ Q, j Y7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。5.39.217.77& O& c8 x3 T K4 L
5 S! [9 ]6 T) R6 b. s' x( C2 Y 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。2 @& t0 e6 g0 r/ q4 P$ \
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1.給鼻子做好保暖工作：
% e2 ^* m; Y$ L, k# atvb now,tvbnow,bttvb在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。5.39.217.77; ?. @( }* x7 c( `( I; D
2.儘量少握手：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b' M% Q8 i6 b$ ?5 b
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
; ?& k5 d/ S, Q3 @0 [tvb now,tvbnow,bttvb3.用熱水洗衣服：* @% _1 T7 t. c: i! w
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。5.39.217.77$ Q6 V7 b R& Z2 \6 w
4.少吃糖：8 d# l9 e. K# @. l
多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！tvb now,tvbnow,bttvb2 N$ ?, d0 R* [9 T; P; A
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 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
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# @0 T8 e* q# L x% K$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.保證8小時睡眠：
& Q8 g* G1 ^; U. _. t0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。5.39.217.772 k' |# ]7 G, T/ c9 d
6.與感冒患者保持距離：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B9 |( h; O7 t
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
" K% C8 I+ F! {5 K7 A' s9 G0 N7.勤洗手：
! u* Z) X8 J2 m# t; E$ c- }如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q& l! o5 l, q1 q# k% Z/ G
8.鹽水洗鼻子：
% ~) ]" W. g. u3 V公仔箱論壇鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
4 n4 O' W: r1 t7 V' ^1 H# Y* r; D: e0 p5 U5.39.217.779.適當運動：
, }9 w# E; r+ W4 e8 J V溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
1 _ v' X6 q8 [/ ]10.補充維生素D：5.39.217.77& z' x" V8 ^9 w* M
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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