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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。' d6 ?8 T, L- l
) F2 j: q9 Y. w! Ytvb now,tvbnow,bttvb 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。' y2 s* p2 ]# f# W6 ?: v
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
% |, V7 I# @; i) p S! v. R5.39.217.77因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
. m& E3 } J) @; M! k! i/ ?: ]1 _8 f公仔箱論壇【除斑依3大體質調理】6 H0 U5 w3 G4 z/ c+ |+ a/ e8 F
【體質1／肝火過旺】
9 h2 S$ ?/ D5 W* {8 J. m9 {6 j0 Stvb now,tvbnow,bttvb此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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8 S5 {3 }! u8 @' C" w 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。) T' J7 T" r! c% g, h! q8 l
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★桑葚菊花茶8 w5 g# f' n% o) D/ p
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
; K4 \0 j2 R; y7 j" @( T5.39.217.77做法：5.39.217.774 u; i4 F2 s- E! [
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
8 O, z# }" u3 Y. x* O2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。5.39.217.774 `) Y' f. l9 o: a
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。. l: ^6 j: I- k" P9 o2 {
效果：
$ A4 j1 w1 j4 j5 @( C5.39.217.77桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。公仔箱論壇9 g$ ^- b/ G! a1 A
【小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g9 d( w4 p8 K7 p2 d
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
) {$ A. E) d( u7 b7 _/ E公仔箱論壇【體質2／腎氣不足】, {3 Y9 X' y% z7 c7 U, a0 q
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
0 z6 W$ _! P6 _★山藥玉竹湯- P' ^7 k' S/ j2 d, V; C, n9 u9 [0 Y
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
" x! Z& \! V8 }做法：
: K8 `" V' y4 D3 i# _5.39.217.771.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
/ D/ Q" j* N* ^8 w' |tvb now,tvbnow,bttvb2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
, O3 Q+ |2 h( K9 v0 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
' } c8 M7 i1 U( x, w3 Ftvb now,tvbnow,bttvb效果：
3 n$ x' I" |4 w& C3 X1 P. g# ^4 g公仔箱論壇山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
$ ?# y1 R2 Z; Z: i- O/ ?5.39.217.77【小提醒】：
) x- O* V9 L4 j4 m+ j) G% r5.39.217.77一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
) Q% L% Q& ?5 _8 v9 S3 r+ P5.39.217.77【體質3／氣血不合、血瘀】+ d* l, k7 d( |8 t4 @# U, _ z
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。( e7 H- ?5 z: T% r% ^5 z- v' a( A
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★黃耆當歸雞湯
9 w) j" r0 P! u+ {# e- X材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
4 a7 [7 Y2 |' b, ^; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
" a, Q' n+ K% y7 t3 j) S8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。5 x: R+ M+ m9 m7 k. X# q
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?" g# l" E9 q( A
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
5 E4 _. K6 Q) a# Ytvb now,tvbnow,bttvb效果：公仔箱論壇' s( y* h/ m5 y. p( R( Q" E7 a
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。公仔箱論壇, o( D: Y& x- s2 g: V& Z
【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb: K S# i9 K% |# F( {8 V% ~3 B
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [4 a. i! Y; Z6 p2 q
【中醫師小叮嚀】：5.39.217.777 b+ V4 B5 _: p+ K+ Y3 C
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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