6 R$ c: G. N/ B0 w- f: q' @公仔箱論壇時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
( D; Q, ]$ A! [: _) d. q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w( j- x8 f9 T
 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。5.39.217.770 a; L' `* d& ^
7 G4 O9 R8 w+ I, V& v2 o5.39.217.77黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。' r w; c3 l, `, m/ |! g) h0 w
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：5.39.217.772 p& h; D* `( X/ G# \% J& k
【除斑依3大體質調理】
( {* B) {5 {/ O- @, _【體質1／肝火過旺】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T a3 i7 C+ q: C: c( W
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。5 V4 o! ]: r6 i5 [ Y- Q- M3 g
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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★桑葚菊花茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U) J+ w- e; o/ C( ]+ |- i5 x4 s2 f
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。5.39.217.77 R( n! o. t0 T' U" |
做法：tvb now,tvbnow,bttvb' m. n4 l& Y! h, y5 ~# j% q5 T. J1 A
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
3 @2 u! M7 ~$ V5.39.217.772.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。5.39.217.77! o+ R1 y8 D- P8 y2 r: I
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
, V; x1 F0 ?$ [, i& [# G/ `公仔箱論壇效果：
/ a! P k C0 |1 Y6 x2 D桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
1 @; e, V q3 g4 j. w【小提醒】：
! Q& m0 F& m6 @' K公仔箱論壇不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。5.39.217.77/ |( N/ q' v$ T" H! _3 ?7 z) o* i
【體質2／腎氣不足】
2 {6 F+ ]( `; Z- w5.39.217.77使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。6 x' K/ h$ d$ M U+ O4 W
★山藥玉竹湯5.39.217.77# |5 [2 c, f+ o
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
- s2 G4 c* ]" |1 V! i8 N2 g5.39.217.77做法：5.39.217.77& Y8 W! {& v4 v) d2 ^7 R2 u c7 B
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
& m$ ^% ]' Z2 o, n, v8 Y4 H, M4 q公仔箱論壇2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
' k+ E7 w9 i4 b6 w v$ n* y* j( Ttvb now,tvbnow,bttvb3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。7 d& ]6 x) `* A
效果：tvb now,tvbnow,bttvb' J! F6 ~5 l1 M: e
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
0 R0 G5 M' P9 k5 b/ I) V. X2 \tvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：
g. t; Z- `4 K8 H一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
2 h& c/ j, @1 t7 Z8 g7 \【體質3／氣血不合、血瘀】$ ?5 N2 N, U' c" m* A
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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6 y7 A4 t4 j3 A0 K+ C$ h 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。tvb now,tvbnow,bttvb b1 ~! z6 A$ B
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★黃耆當歸雞湯公仔箱論壇; I- H/ |$ N& D& {6 V. M# R
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
6 g8 f+ I+ v+ C5 B) z; K$ E2 Q' Rtvb now,tvbnow,bttvb做法：) a" ] }6 w1 L( v9 b
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
! `; Y# U" \# k+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。tvb now,tvbnow,bttvb& T$ L5 r( B# u" G! l
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n* N( k1 j x' T6 X. Y& C
效果：) B0 W; U7 G9 t+ W% }6 G. n
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
0 c# k% i% R. G& E$ }' v【小提醒】：
- Q) c `9 o! a公仔箱論壇由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
G9 i3 Y- T1 K Qtvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：
" ~# w& d, c0 J公仔箱論壇黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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