& g4 f- i0 Z2 `1 O. H5 p時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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! S t' v& ?& i. Q3 w2 j公仔箱論壇黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
3 D m8 ?$ w2 G) O* B0 f因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：/ L0 q; S! ^" A% w6 [0 k
【除斑依3大體質調理】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {! M7 A* D+ v7 i! Y$ d; L
【體質1／肝火過旺】tvb now,tvbnow,bttvb1 o. Y9 l+ h0 q* {4 S4 ]6 u
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h0 Y: u) e. P4 d' P) W
_ U$ ^# }# @( k5.39.217.77 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。7 y" P* h& }$ b' v7 _
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★桑葚菊花茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s h6 g; J/ Z) c
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。tvb now,tvbnow,bttvb& `: G: X( {/ x3 O5 k! o- U7 `
做法：
7 _$ t- i$ f# Y* ctvb now,tvbnow,bttvb1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。* K+ e4 I. J/ X0 c
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。/ C% {0 Q- A7 _. u. `7 D9 y
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
! @/ f5 U9 L0 o效果：
1 F" f$ e: g! C3 k$ W% N7 ~5 Q公仔箱論壇桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
6 h' P* d: m% s" t( ]【小提醒】：* |* Q- U$ k7 B% U0 |
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
- Y0 u6 V+ S% m" t9 ptvb now,tvbnow,bttvb【體質2／腎氣不足】
2 E+ B4 {. K0 z, [" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
, _' o0 w4 R+ {- o5 P/ Y★山藥玉竹湯5.39.217.77$ [- {, c& K8 Q- P& T
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
/ e6 H w+ x% B- H' e+ \做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W2 R, a: Y1 W$ P$ m( ~
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
( U8 p# J2 \& J1 z/ w6 O2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z( N4 V$ _! P
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 l0 M: P- ?$ {5 e$ U! r( F' n
效果：* |0 d1 k" G+ G% v
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。5.39.217.773 p7 ]9 ~* x7 {1 p0 w0 r3 N2 P
【小提醒】：( t( n+ Y# w7 J9 O6 v
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
9 b0 |' B2 X5 c- v+ ^# Y9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【體質3／氣血不合、血瘀】
) w9 k7 c% t/ G$ m& \' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。" z8 ]1 L# U/ y- B
3 }- b. s$ s, z6 f6 m 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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5 O* w* G7 ^8 F5 x% A★黃耆當歸雞湯
" V6 f9 K/ Y- p7 P, F: A1 ?4 A材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
5 `) V; K1 I7 j6 s# ]8 @公仔箱論壇做法：tvb now,tvbnow,bttvb/ a; z9 b& `, P! c# U
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
8 I; m+ f: |; S2 e0 p+ q- m( vtvb now,tvbnow,bttvb2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。5.39.217.77/ u4 J" _" ]# j g K, m# o" o+ z
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
; q1 P; Y( l; r3 q) W* G& r. Wtvb now,tvbnow,bttvb效果：
( v$ I3 S5 N- E當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
! m6 Q! t4 s8 K r5 Y/ E8 ]+ l% Q【小提醒】：
4 f9 t+ \. R$ \! a% h3 s由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
0 T; D9 H- f1 T, s" I& h公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d- C( H" @4 \4 |1 r9 \
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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