/ V1 {+ ]! B9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。" K+ G, U, G) c4 k3 B% I& z8 f1 o
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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3 ^9 e/ _) ^" r/ X公仔箱論壇黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }" ^2 a. z# t1 l7 j6 l& ^2 g0 F
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
4 P+ B. R+ [" o# K【除斑依3大體質調理】& Q5 H: q' H4 ~" p. R J! R" l
【體質1／肝火過旺】9 H# m: \+ Q7 q/ A
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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★桑葚菊花茶0 f9 n& w! [% P4 H; _ o4 Z4 g- a
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
+ ~3 ^; w/ O9 h; v* o8 ytvb now,tvbnow,bttvb做法：6 n- p& `) U# |
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。& r% c# }9 m9 s6 j
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
! D* q3 k9 n2 F% `. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
/ ` ^! n$ e, Q) p: J6 c o& Z5 Ltvb now,tvbnow,bttvb效果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f" }3 O( O3 k4 F
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
' \; k* G' X; `( Dtvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：7 B+ a: `& }3 i
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
C, g6 H- [+ y- K: i$ qtvb now,tvbnow,bttvb【體質2／腎氣不足】
2 w' W/ c& `0 d& O1 I7 ?3 ~2 ?9 }tvb now,tvbnow,bttvb使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。) D' Q5 W8 |1 D0 {% D" g4 l6 }/ G
★山藥玉竹湯
' y9 h2 I8 f3 y公仔箱論壇材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
0 K) w+ T" @; @5.39.217.77做法：tvb now,tvbnow,bttvb" L1 x1 V+ a& ], ^- L. T; a
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
! o; i, M. E& W- ?5 b# ^+ H' K2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
. ^! C8 F. G7 M# \4 k& l5.39.217.773.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
$ X9 i' x O( i% Q* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：7 u# f3 ^ M1 y4 i
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。9 e. |& {- D, F9 ~0 N- J
【小提醒】：
, }: @1 a6 _ t) Y8 ?3 W9 i% k, H5 O一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。公仔箱論壇( ]% A$ n2 b7 r8 |: n
【體質3／氣血不合、血瘀】
+ m* F8 h$ Q7 V6 u" [3 {這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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$ O3 a. H& n a O* X- D; V8 |★黃耆當歸雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A8 ?3 D, b6 E
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。公仔箱論壇' i$ x* |6 a! n
做法：5.39.217.774 \/ d. e: f5 k# A. f; E
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n* q. k1 |/ V4 E b$ v
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U8 C4 m$ ~' ]7 L
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y& S: `7 j, ^) R2 w* `6 s2 O
效果：* i! c( Z% p& ]0 A. X
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。5.39.217.77 C9 I7 t: E6 X& X+ q8 p
【小提醒】：0 P3 \$ N* n! x) G
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
2 m4 y: F8 Z& ^2 x, L# }- x2 p/ Utvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：
" }. P5 H; i0 t* P& S# H4 l公仔箱論壇黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。# d. C, X% c6 b+ }! U( }/ A9 d
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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