' w$ }# V; \" C. q+ t5 x9 F$ gtvb now,tvbnow,bttvb時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。 X6 P o6 K$ _& b8 R. l7 V4 c" P
) [" t0 L E/ C& j9 H& G" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
: C) }& [8 k- s/ u4 f! m$ Q因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：0 t) A1 ?* N) } D7 g( m2 V) R
【除斑依3大體質調理】tvb now,tvbnow,bttvb) F6 E! o2 ^$ F3 n* W5 e4 x! J+ h
【體質1／肝火過旺】2 Y, }! r( K" _1 c
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。7 o6 [; v: p- T- C
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★桑葚菊花茶
2 @4 }; O9 z% L! h7 ~' J1 Y材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
- Y/ o3 G- m. y7 N公仔箱論壇做法：5.39.217.773 E3 D& P3 \9 Y b. n) H
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
+ n7 A# H( _* l/ v, I2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
: k: u- O+ E, t w公仔箱論壇3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
& l" _0 ]. B% i, T8 h效果：5.39.217.77 U! K% e8 } @* N: H5 N; }2 O
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
4 U+ M1 O2 z) i8 g0 Y5 ]7 W5.39.217.77【小提醒】：5.39.217.77* h# [$ B! ?2 p4 J, J
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。公仔箱論壇9 d3 ?2 i( m6 [7 [% h
【體質2／腎氣不足】9 e9 v! \1 X P8 m( G" Y: o
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。 L; R p/ |; \& l
★山藥玉竹湯0 m# N2 H( p/ T0 r/ S
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
7 J3 `2 t" w2 s) p做法：
5 R+ W; Q4 H4 N1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。5.39.217.776 s2 F% K; Y0 l; Q7 V8 d
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
6 @; j0 n7 W" M; H U7 G0 m9 ^( L3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
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山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w; |5 R/ @2 k( w& s7 Z' s) C
【小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L! j S t! N1 j; [) j' H5 y
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
- k# i! F( E- n/ f+ W6 T【體質3／氣血不合、血瘀】tvb now,tvbnow,bttvb4 ? m7 {- P7 W) z* a/ c
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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3 L2 j/ F$ `1 K" T 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。5.39.217.77' M! p [% P: ?. D$ p& F0 c
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★黃耆當歸雞湯
2 O6 F Y' A4 A4 j/ B9 l公仔箱論壇材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。+ p; A4 B; x" @! g8 ^4 _4 P1 r
做法：
1 g' J; D- }- u$ z5 M公仔箱論壇1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
3 H& y- G+ Z. G$ C \1 F4 p& G) w9 m5.39.217.772.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。公仔箱論壇+ S2 O5 I$ R- r7 v6 G0 V* C
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `+ E* h% x: Y! h+ Z- ]0 A% |
效果：
* B5 m8 q T& O' @! c; F當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。/ J5 _6 e2 g' l, r5 W" B( F. `
【小提醒】：
1 F0 c, u# l' i6 o8 o5.39.217.77由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。公仔箱論壇/ B. j$ b: X! h' V' z8 ?
【中醫師小叮嚀】：! B' ?; u% @* b4 s% O5 L% q5 g
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I8 Q( V6 O2 W7 D% p8 C
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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