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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
% X5 D* g: Y7 j& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 o+ r9 X; z8 \' L0 M& I公仔箱論壇黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
0 G+ J: U1 s+ ^+ j h' F! Q t因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
' l5 A2 D: E) ?' O7 {: s2 S$ g& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【除斑依3大體質調理】
' u% y& D* S9 q* ^( {* I【體質1／肝火過旺】
- v: O4 t+ W6 n8 [; w v. }" P" n; t& Ltvb now,tvbnow,bttvb此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。tvb now,tvbnow,bttvb7 B! L8 w6 e! g7 I7 y: K2 j
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★桑葚菊花茶
2 b2 j& {5 ]' N( P材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
2 P! o; L3 o" ~& _- W2 F; D& }! @tvb now,tvbnow,bttvb做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }* o4 J1 S' G6 g0 Z4 ]; J! G
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
5 ~8 p+ d6 j+ l6 g3 X# A: @3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。0 D- x5 A& Z! f+ T9 G* d# N
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
* ~% `. Q( Y) q/ R- k3 \+ M0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：
" v8 p) a- i Z8 m( f7 s6 p5.39.217.77桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。tvb now,tvbnow,bttvb$ a; S1 G" K- l J4 z9 F" A: v
【小提醒】：
& n. w$ p0 l7 d" C! l9 a7 l9 U3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。5.39.217.77! _9 b" }- R+ v' j: F/ `# J
【體質2／腎氣不足】tvb now,tvbnow,bttvb* F/ h0 M. L" Z% g8 Y0 T, P
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。( m' ^) V5 Q0 a& ^( \1 H& Y$ `0 J
★山藥玉竹湯* A" e* y+ d6 C+ j: B- ]
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。$ F4 H" }2 P' |) z# z: n$ H
做法：
8 c& X2 G; [ W( b1 l5 h( u1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
4 ` U4 h; M& y) R2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。5.39.217.77/ ~( a% r A$ C2 C5 W& ?8 G/ y
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
( `6 y% {+ E% C3 @) \tvb now,tvbnow,bttvb效果：公仔箱論壇% f& ^0 l7 `2 G8 G0 I8 Z+ c
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。/ h7 k" _0 w5 S) l( x0 W
【小提醒】：
1 `% B w, e+ |6 s# G* G( o, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。公仔箱論壇6 j8 j3 H4 ]; u( o5 T; `
【體質3／氣血不合、血瘀】tvb now,tvbnow,bttvb P. O% N- r) F9 T, X
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。公仔箱論壇4 z- o3 i I5 p/ `: N# A
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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! k0 s2 m' U) t公仔箱論壇★黃耆當歸雞湯
: J! a& k2 Y9 I+ m: Q8 n% q8 @" ~8 U5.39.217.77材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。" U( o* y7 c- u2 @8 ?5 O4 n) T
做法：
5 D1 X& E/ W! [' A% Z9 w1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。tvb now,tvbnow,bttvb( r3 T% [7 j$ W2 r$ u$ k0 r5 q/ C1 C' Q
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。公仔箱論壇. W& i7 [( d9 u+ u+ z
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r3 F* x, z2 Y
效果：公仔箱論壇5 b1 v T% [- M- }- Z: m6 g
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
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由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
# h* T' G! A, P: s, C, vtvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H) {( o9 V3 J5 Q
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。tvb now,tvbnow,bttvb+ [# J# F2 b) J1 h, i5 F
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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