明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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2 H9 K3 O$ z' o6 h" m5 b健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要0 f H5 d3 W- @' \
# S1 U/ d6 D8 ]' p0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。5.39.217.773 Q3 k* i6 P' U1 h# `
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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5 }7 j2 {7 b8 f1 e" a* _" S1 I( LChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D7 C! u5 l8 S& ?4 ~- ^% t
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2 k) ]- o- U& I: utvb now,tvbnow,bttvb【大腦瑜珈示範】
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。7 d T) y4 u3 C Z5 ^ D" u9 t
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n2 J6 Z2 f! z( q6 ^
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2.讓舌頭頂在上顎竇。
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2 m" x) a4 S/ m- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雙腳站姿與肩同寬。
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4.左手臂拉右耳朵。公仔箱論壇; S1 C$ c4 f) w$ C# [9 y1 U" i! A5 ~
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5.右手臂拉左耳朵。- E. j) ]/ b. f* ?! H7 ]6 _
, ]9 ]3 |5 W' ?3 f- d8 Q" W' p* Q6.深蹲時吸氣。, _6 I$ s( i/ d$ B$ K
6 e" L. d4 n! u. ]9 u7.站立時吐氣。6 G9 A8 C- y& m# d3 H- |
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8.重複6、7的動作14次。5.39.217.777 Z+ d" i1 N* p0 Q
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。$ d- I6 t( Q1 {5 J) ^' I
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【小提醒】：
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/ B) E; y. S }6 [& Q+ A8 vtvb now,tvbnow,bttvb手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。tvb now,tvbnow,bttvb* E, a* a; }3 }, l
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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