明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。5.39.217.77/ l: g7 ]" X5 N# C0 n
+ A M) j0 M; x8 ~
8 g3 G& ^5 a8 I0 Wtvb now,tvbnow,bttvb健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
7 m9 k. }4 ?* @* \( N+ L公仔箱論壇
' Q* I& s# C) _2 o1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
7 O7 J+ E' B: H, r4 T
+ a/ ?& @ I4 C$ f% w7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
9 `8 z( o- Z3 J" {. ]4 ftvb now,tvbnow,bttvb+ n' R* J3 y! _" q
Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
" f4 D1 C1 p0 k公仔箱論壇5.39.217.77& }1 k; x& c" y/ M" r
) R% ^/ k. z n0 s& l. D5.39.217.77【大腦瑜珈示範】tvb now,tvbnow,bttvb$ n6 e' I" e9 Y( s4 B
7 g$ i; J( ]! G' |. Q, t7 x5 o
大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
* k+ @0 _' i* V6 q+ { f
0 \$ s* n4 Y1 F- T- [5.39.217.77& b+ o3 @0 h$ x6 `* C
1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）tvb now,tvbnow,bttvb N7 K& |1 j d2 Z2 ?
8 ~: Q% }- [ T% U" Z/ P
2.讓舌頭頂在上顎竇。
% n. F1 v8 y/ [ p3 p7 Q: H$ T1 Y公仔箱論壇
, r+ P" B' B) E3.雙腳站姿與肩同寬。6 I+ E7 u; H, H8 k" t$ v
h7 P4 s6 x3 Q: P/ q& ~" t- c. W4.左手臂拉右耳朵。公仔箱論壇% Z% M) g9 W0 ], c4 E: h0 u
; U1 q7 U! c% j( O& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.右手臂拉左耳朵。
- p+ s! J5 h( Y. `- Y9 e# Ltvb now,tvbnow,bttvb
- l! F; o- q* u0 @* J, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.深蹲時吸氣。8 r w$ X/ K/ Z( ~" s: n/ h) b
7 B. q' N2 M8 J& x) }6 S9 A9 T5.39.217.777.站立時吐氣。5.39.217.77# T0 b# b/ m% f; q4 D: ^
- J t- [/ o! \$ k9 _
8.重複6、7的動作14次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F; x- I4 j0 m* B" T
; x5 S: C1 Y2 ~ @3 [2 E
9.結束後放下手臂回復到原始動作。
, k* V- `6 K1 R0 _# G E
* z5 [6 k S2 y$ ?/ j【小提醒】：
6 }. L. c }# c* {# o6 q/ atvb now,tvbnow,bttvb
) m: w$ F2 p4 O4 a# p公仔箱論壇手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。/ T( }0 G5 N8 M8 L0 i
, f% Q+ y8 G8 a0 x T
https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
| 
