明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
9 x; J8 K( X+ z7 Q8 g6 `! x公仔箱論壇
8 E/ }- h/ [8 A: H公仔箱論壇5.39.217.77# D* ]7 N* x4 ]( e6 ^7 x
健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要( J3 i M% L( Q
3 c: y8 b3 n+ l5 U" j f- ltvb now,tvbnow,bttvb美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G! F& b/ [3 v
* i9 A$ b; Q; ]: a2 O什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
) D+ P3 T/ T& G4 r0 X) b5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb) {( X1 ?0 w) L1 s/ i/ Y1 \
Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \( P4 E: A1 z9 v4 }
1 n7 L! b& t$ G6 I: t. c
; W! y5 R# }( Itvb now,tvbnow,bttvb【大腦瑜珈示範】tvb now,tvbnow,bttvb% Z" t. d/ x% E1 V1 O3 D
公仔箱論壇) M, x4 ?/ j! O0 U- K
大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
, p9 ^* M$ y' ]( ~4 j5.39.217.775.39.217.77, b' g( B. x9 s4 G
3 D4 s' [' t, v公仔箱論壇1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）# c, N. m5 ~/ j: F# \& k! w
7 p7 b2 r7 G/ e
2.讓舌頭頂在上顎竇。
( P5 C- R, {* {# Y. B2 J" e9 h
3 C G& e7 `4 r0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雙腳站姿與肩同寬。
2 c# K0 ^7 }& X6 W9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c; E9 v: W% a9 B+ D
4.左手臂拉右耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb% b( L7 s! e5 F! A( S5 V2 K4 T4 M
$ R4 M, F& Y5 a1 w8 \3 M- h( O l5.39.217.775.右手臂拉左耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb( D ]9 N% g7 `/ W( U
5.39.217.77 _; L4 {- v" K |8 `+ _2 E
6.深蹲時吸氣。
1 j) ]) m* ^; U- |7 E, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J8 `' N3 l5 k* N# Z# i
7.站立時吐氣。
7 U* o3 ~9 }, s! g5 k- ?- J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m" u H4 G$ U( g9 m8 J. |
8.重複6、7的動作14次。
/ t3 T o" G7 s2 g) J0 [4 Btvb now,tvbnow,bttvb- a# B1 u7 R& V6 ^# H9 Z2 {6 f
9.結束後放下手臂回復到原始動作。tvb now,tvbnow,bttvb1 g; J0 i: {4 r3 ~% L3 U) v
8 R2 [2 T% M! i6 _" U' {tvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：
- n, ?& U) a7 E# l% U! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u! h2 }# m5 S! E" d
手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
8 M' g% X( W5 Y# X( Ttvb now,tvbnow,bttvb
( L# i+ X% j) [$ e3 ?5 ?5.39.217.77https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
| 
