明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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' t/ u* A. ?) p/ ?3 E) S4 g% [tvb now,tvbnow,bttvb美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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& T ?7 S# g- k" k7 f' G8 U什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。tvb now,tvbnow,bttvb# {9 _5 o* f L' K* h( O
" Q! A! i% x& s& M2 B) S8 {公仔箱論壇Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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( V$ N6 J( ^7 ~# W8 ]- c2 M O; D5 t【大腦瑜珈示範】6 V9 h: e' j$ g0 W
- h) t' R0 ?* T) p/ x' W( Y大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。5.39.217.771 C) {0 L9 r" F3 s( x2 u( f# Y
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% \ k4 l. T% L+ c' p1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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2.讓舌頭頂在上顎竇。
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3.雙腳站姿與肩同寬。公仔箱論壇6 y/ |; c5 @6 }: l3 j6 v
6 F+ _; T' y( \: W) Utvb now,tvbnow,bttvb4.左手臂拉右耳朵。
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1 k0 @; H% R. C2 ntvb now,tvbnow,bttvb5.右手臂拉左耳朵。
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6.深蹲時吸氣。5.39.217.770 B+ }; q6 V$ Z. O0 v3 q1 o
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7.站立時吐氣。tvb now,tvbnow,bttvb6 q& o& f. C! A! l: V
7 C% z4 x4 t! ctvb now,tvbnow,bttvb8.重複6、7的動作14次。
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! ?# @: d& d/ P; n6 gtvb now,tvbnow,bttvb9.結束後放下手臂回復到原始動作。
' a' I) `7 f( j4 \6 g1 u! {: F5 O9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T: X# n5 c1 b4 c$ I( `6 C
【小提醒】：
) V" C4 _0 f7 |, O; w* j+ ~! D' q- o公仔箱論壇
/ m- S' a( f, n6 @" Y4 c8 Otvb now,tvbnow,bttvb手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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+ h; W9 e$ q, [https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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