明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。5.39.217.77. H. `$ x n8 d" g5 p, y
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。" G+ t6 W' X' j* D5 Y0 t
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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e! V: l/ m; W! |5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" X8 y$ ~8 j1 ?
【大腦瑜珈示範】
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$ ]5 ~9 P7 {8 O' N9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。' f7 x9 G" B/ _+ A" O# ?/ `7 `
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! @% t* B# a) [ j! O8 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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2.讓舌頭頂在上顎竇。; {, g% H" d1 {" e7 D, @
% I: P7 X# `4 r" w u* m公仔箱論壇3.雙腳站姿與肩同寬。0 K& E# L: X1 N* G
0 y) c. R6 e% i. E' f4.左手臂拉右耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb# ]% Y; d3 z/ O3 N" w7 ]" g
1 M3 E7 P" I! x; @4 G, H# R) R. C公仔箱論壇5.右手臂拉左耳朵。
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/ L4 K9 q" I( h$ i$ m) X6.深蹲時吸氣。+ F! c2 G4 t9 o& G/ l
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7.站立時吐氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q" D; d" h; g! k K% S; Z2 [6 v
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8.重複6、7的動作14次。
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。2 F: A' C. _) k' _) X& ~
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【小提醒】：! ]; j2 v' z4 [4 _& p1 D3 a4 O1 O
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。' ^6 ]- {6 `, O! c
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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