明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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" Q7 T. ~+ b5 u+ H+ O健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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: P R7 A" x8 W4 x7 }( b5.39.217.77美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。2 \3 {0 L1 Z& v3 s) w
+ G# J5 d: h$ A5.39.217.77Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。tvb now,tvbnow,bttvb! v8 \+ I5 |* I1 m2 O& r% z: k7 W' M
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1 M% U4 O. B4 n W( x/ F$ ~& C* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腦瑜珈示範】
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3 F( X$ V* c! w8 W; k$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。" }2 k3 A" s2 m5 w& T
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）tvb now,tvbnow,bttvb y$ C9 E8 A: f$ o/ E, [7 c
# o5 u+ J' O: n5 d/ I+ U' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.讓舌頭頂在上顎竇。6 }) `% J- ~# ^" M0 d
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3.雙腳站姿與肩同寬。tvb now,tvbnow,bttvb4 i& K8 O9 X5 d7 r. ?
$ @7 E; T5 L3 i* n7 W1 K3 M公仔箱論壇4.左手臂拉右耳朵。
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3 f4 f4 ~; x- \3 l5.右手臂拉左耳朵。% I3 n# m" {0 c- ]4 r1 K+ O; {
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6.深蹲時吸氣。' B7 j; j9 W% z6 N5 L* A7 U3 X
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7.站立時吐氣。
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8.重複6、7的動作14次。$ d5 }7 ^# E' b# S0 Q
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。
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【小提醒】：5.39.217.77: C& c( E# g' ~# L
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W! | W% v2 P4 |. L( p! h4 ?
2 E# [8 k' k+ z, ^# Q- w; L3 y7 e8 \https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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