明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。% U0 x$ I: s! q! v% V/ V4 g) m% L
/ p4 Y3 B* K8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ S4 N$ R% L% B s" r5 ptvb now,tvbnow,bttvb健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要$ O' D( C0 l% W3 |' d, D7 j2 B+ v
9 Z4 z$ f, c4 m5 i3 N7 o- `; mtvb now,tvbnow,bttvb美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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" w$ s7 q6 _9 n/ P- u% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
2 |4 A8 G2 Y4 Y# T. @; L+ Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 C2 i1 Z. h. |9 ]0 q6 y
% c5 `7 B$ V+ o1 N【大腦瑜珈示範】5.39.217.779 Z4 K( t, z+ r
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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3 g: A& [ R1 r5 X4 Z2.讓舌頭頂在上顎竇。
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3.雙腳站姿與肩同寬。 y. h) p! S. f& L. D
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4.左手臂拉右耳朵。
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; `. I/ _5 R) o+ @9 o4 A* M5.右手臂拉左耳朵。5.39.217.77* j, k. C' a4 F! w5 q
1 y2 S" `( X- F7 H/ `9 \0 M# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.深蹲時吸氣。tvb now,tvbnow,bttvb$ h6 p- d U' p
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7.站立時吐氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E/ N3 s( x1 W" V, `* [
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8.重複6、7的動作14次。2 q0 V9 T% U8 J6 ?9 u: m- e
6 T. u4 |& j A: l8 L5.39.217.779.結束後放下手臂回復到原始動作。5.39.217.770 I4 P+ L' A/ a. {5 o2 a
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【小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J8 y- D/ A4 i# C8 W) B3 n. A6 t
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e/ ~: f8 ]5 O: X; o) b/ b8 M d$ u
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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