材料
) t5 @% q5 p6 | |1 R2 H5.39.217.77牛柳 160克（切片）/ Q! H C" G, V* D" g
芒果肉 80克（切條）tvb now,tvbnow,bttvb# ]0 m/ n2 H3 ], i
西蘭花 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w2 U" ?: N" x* l# a* r
薑 數片（切絲）公仔箱論壇" X8 h0 k; F* f( I
蔥 1條（切短度）6 m4 f+ X. _$ M) H* D8 r
粟米油 1湯匙
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製法tvb now,tvbnow,bttvb {: S. o( B5 S# A; M
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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! U1 a& Z9 }/ e) d9 |0 W) Mtvb now,tvbnow,bttvb2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。9 H2 h% b" A+ ~# ^4 ?( v# d7 i
, r* T6 T1 d9 k5 s# Gtvb now,tvbnow,bttvb3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y& W: e5 i" C" `9 A) }
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調味料
9 g% C* g) f# _9 [% M7 q6 S5.39.217.77鹽、砂糖、酒各少許公仔箱論壇* @- a; z8 @5 X! n! o3 @
備註TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?( ]- u; }( F: ?( ~
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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