材料tvb now,tvbnow,bttvb! Z# E& |3 \) a# a" v
牛柳 160克（切片）/ M' \; ? F2 ^
芒果肉 80克（切條）tvb now,tvbnow,bttvb1 ~0 E+ ?3 b* Z5 w$ }9 L& a3 H
西蘭花 1個5.39.217.77+ {7 t" L2 H7 v$ [( h
薑 數片（切絲）
7 H* Z- ?: |1 P4 e蔥 1條（切短度）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j+ g' D, L5 F; d
粟米油 1湯匙
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製法
' z9 f! s" ~, n5 k* r: V公仔箱論壇1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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: X8 q9 x- K) [; q5.39.217.772. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。tvb now,tvbnow,bttvb" h% ]7 y# `9 }1 P" G4 M
7 x- M( P3 C& @6 A7 I1 r- r3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。8 y5 ^7 D& i) `- d5 h
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E# U. T4 c8 {: }* b" S# J調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P9 P' X) b8 s! l* M1 e
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許$ V9 ^9 U- P; H* `1 Y1 k
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調味料公仔箱論壇& S5 d( {4 v& }% s9 d0 f
鹽、砂糖、酒各少許
1 x* @! t' k9 k9 G+ Q' D0 t, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註
* F7 ?8 M1 X0 K, L, G公仔箱論壇要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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