材料5.39.217.77- @' B3 a2 ^+ q* P5 ? W, m+ q
牛柳 160克（切片）
" t/ k3 R0 @; d7 Y0 X芒果肉 80克（切條）
+ N3 C+ c9 Y) d! m9 e5.39.217.77西蘭花 1個, f! b2 `. _) O5 s: {
薑 數片（切絲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k2 [( u6 S' R) K1 p) s+ {9 q
蔥 1條（切短度）
% h5 I/ s/ v' D. H! V5.39.217.77粟米油 1湯匙5 | g8 [+ Q2 S* ^( A5 I$ P
公仔箱論壇5 k. x& |, Q p% J7 ~
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製法8 _1 |. |1 w0 T4 D( J, l A/ M4 k
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。5 t5 ]9 M+ u5 R# N1 w4 G& B
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。5.39.217.77, p$ A; E* p% I6 c. L" U
3 M/ f4 A, j( K7 C( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。; U! R( A2 a8 k2 A, B8 Z1 I
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& l, w h, x+ m調味- l# o- k- R; n- S
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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: s1 H7 l E7 k$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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鹽、砂糖、酒各少許. ^, d' V. w) r
備註
3 d0 U- p8 J" [( j7 I0 \. b2 B要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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