材料9 t) c2 B/ I* j2 k( @
牛柳 160克（切片）6 p# C7 _) r2 ^/ |8 E
芒果肉 80克（切條）
6 u% }0 A$ W9 W4 u* h* Y2 n公仔箱論壇西蘭花 1個公仔箱論壇7 g* b% a, J+ t5 J: v9 o
薑 數片（切絲）+ t# m0 z% f3 y2 S; p& q& y6 E, s# J" M
蔥 1條（切短度）
- l( c0 D2 ?; a+ e. n: Etvb now,tvbnow,bttvb粟米油 1湯匙公仔箱論壇) v7 a3 w* f+ T8 {! a2 b
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% @5 o7 J, v) t1 Q, d5.39.217.77製法5.39.217.77% O1 l! }0 e- S
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。公仔箱論壇* D' h* D1 b5 j( T* ?1 z
1 a; X, K- Z$ L$ }2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。2 O: M" c1 M5 H$ M! {2 h
; M% B) s( m) H6 y9 T# @6 g5.39.217.775.39.217.771 S# R O% k/ m% c" k' v3 i. N
調味
5 h% H; g V# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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調味料
( r* F2 J2 \/ E* h' {( ktvb now,tvbnow,bttvb鹽、砂糖、酒各少許) o# z9 Z6 c o+ ^6 ? w" t
備註$ U) l* i2 `0 S9 j
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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