TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U" D# L+ S$ _, m; O( {4 W
7 R* `" K6 ?1 I [6 A. s
很多零食點心開始強調添加優格、營養或維生素，或由天然果汁製作而成，然而了解食品必須觀察其整體成份，再多的營養強化也不能把加工的零食變成天然的食物。0 p7 P# k& V+ [' r6 H
1 N+ B. V$ ~( C1 R; ^7 E+ C
美國營養飲食協會發言人康士坦斯布朗瑞格斯表示，建議一份零食的熱量不要高於兩百大卡，但加工的零食多半含有較多的添加物及大量的鹽、糖與油，對身體有一定的負擔。該協會並針對一些常見的零食進行分析。
8 F5 b. ^( Z$ d6 m5 S' \
: h4 y7 A3 }. k: ?5 Q, V5 n5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格冰淇淋水果凍) k% j* ]. E" F1 A4 m' M
tvb now,tvbnow,bttvb2 }6 [/ i$ N! ?3 K
這類的甜點雖常宣稱含優格，但實際上不一定是真的優格，且實際含量多少是一個問題，通常其含糖量與熱量很高。5.39.217.77 U) S8 W5 p: t8 F
# U: j/ Y' l. A3 ^* L: }6 c' j1 f! D
宣稱強化營養的甜點
+ P9 R2 h' m7 J5.39.217.77
) p* A8 L' U s( ?; ]+ O9 o民眾吃甜點的目的，並非補充營養，偶爾吃一些甜點倒無妨，但別相信吃添加維他命或礦物質的餅乾能補充多少營養物質。tvb now,tvbnow,bttvb" a& Y! d; F; G, K
公仔箱論壇8 @4 j% @1 E! h) f3 `! J
手術後遺症 喝水易嗆鼻
n! Y* A# z) ~0 T公仔箱論壇
4 u; c; B1 \: ?" { o* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於宣稱全穀類的點心，必須檢視其纖維含量、鈉含量及食品添加物，如果與一般多油、多鹽的洋芋片相比，全穀的玉米片纖維質多、油脂較少、鈉含量不高，較天然，才能稱得上是對身體負擔較小的零食。
, n0 K* l+ a. U/ L4 `1 d% ~- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% l m5 A* B4 `+ c
牛肉乾+ j8 ]* C. k# R
1 U1 C, D4 }+ [, h: K' u" x9 o! j公仔箱論壇牛肉乾的糖與鈉含量都很高。吃點堅果或低脂起司，蛋白質豐富，但比吃牛肉乾健康多了。
" G) d+ y( I9 G c' E+ r4 ptvb now,tvbnow,bttvb
* H. x' g5 j+ [% ^) h2 {5.39.217.77添加維生素C的水果糖
& U, D. `) h) G+ [, `3 Q8 ]
0 h* g9 v6 j0 v! U' Z如果要補充維生素C，直接吃水果即可。水果糖通常使用大量果糖，如果添加維生素，也只是微量。
$ @! q! m# ~1 y6 e5 l* S2 [4 L' E. Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p1 P; i( |* R8 l8 N. E
起司口味餅乾tvb now,tvbnow,bttvb" I/ @$ g: \* Q% p
# x. M# O( O' ^5.39.217.77這類餅乾通常頗鹹，所以鈉含量很高。消費者可以選擇全穀類的蘇打餅乾，搭配一小片低脂起司。
- H- _' \) |) ~7 B& i1 n) Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77+ `; \; e4 Q0 L% G
純果汁冰棒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f% J1 v$ F. f4 h
* N; M: `: T' E5.39.217.77使用純果汁製造的冰棒聽起來比較健康，但其中的纖維質含量往往與天然水果天差地遠。有些純果汁冰棒還是會額外加糖。不妨把水果冰起來，直接吃冰涼口感的水果就好。
5 L& x, U/ Y ^# v/ z9 G# A2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 G$ e9 R- P4 V) |* ~: `0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美式起司
5 I' U5 U" N ?# E+ G9 t, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, K# E" W' }; J. C# N美式起司添加物比較多，飽和脂肪高，起司的純度較低。消費者還是應留意成份標示，選擇添加物最少，飽和脂肪較低的起司比較理想。tvb now,tvbnow,bttvb; U% M: i, b/ B; G
tvb now,tvbnow,bttvb$ N2 `$ w, d$ A8 T& i, Y
北市聯合醫院營養師詹雅涵指出，加工零食的鈉含量多半較高，民眾宜留意避免過量。 r4 t+ b: l4 h7 q! U- I8 i% p
公仔箱論壇; s, q. X7 u8 ]% z4 Y- ^
|
|
發表於 2014-9-16 01:32 PM
| 