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( I6 d3 s0 F+ _( W! Z研究發現，睡眠品質不佳者，容易腦萎縮。美國羅徹斯特大學阿茲海默症照護醫學教授博斯坦遜表示，腦萎縮與腦組織流失有關，對年長者不利，年長者也較容易睡眠品質不佳，有些年輕時睡不好的人，年長後更容易有嚴重的睡眠問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q3 f- C, t8 E+ Q
8 O F; L) H. I5 v6 p7 _( itvb now,tvbnow,bttvb七名平均五十四歲的挪威人，發現睡眠品質較差的人，確實易出現腦萎縮的狀況。不過研究未評估這些人的新制或思考能力，因此仍無法推論腦萎縮者的思考或認知能力較差。研究已刊登在神經學期刊。
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5 Q, y* r: Z+ d/ p' }公仔箱論壇整體睡眠時間不等於睡眠品質，有些人睡很久，但品質不佳。公仔箱論壇$ K- I( Y0 P5 n! m; f8 N) ?
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如果平時心情鬱悶緊張，睡不好，有緊繃感，不適合喝刺激性飲品，以免讓神經系統更亢奮。公仔箱論壇% |, a) _1 A/ }& t$ ]
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交感神經與應力激素系統亢奮，人體開始吸收額外氧氣，增加心血管與骨骼肌肉張力，此時心跳加快、血壓上升、支氣管擴張，血糖與血脂也會增加，更容易出現睡眠問題。
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醫師提到，正常的人體有平衡機制，當副交感神經開始主導自律神經，取代交感神經系統，代表人體進入休息狀態。然而當交感神經持續亢奮，人體無法鬆弛，調節機制便容易出問題，不容易進入較佳品質的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb6 _* c2 i. A0 H# q/ ^
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發表於 2014-9-11 07:53 AM
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